10

MAY 20

Tim writer GoodLife

Si Kuning “Timun Suri” Yang Punya Segudang Manfaat

Saat buka puasa rasanya gak lengkap kalau tidak berbuka dengan minuman yang segar. Ya, pilihan yang tepat adalah berbuka dengan es timun suri. Buah ini identik dengan buah yang hanya ada di bulan ramadhan. 

Timun suri memiliki tekstur daging buah yang empuk dan berair, bentuknya lonjong seperti ketimun serta mempunyai kulit yang tipis, namun untuk hal aroma, timun suri ebih dekat dengan melon yang mengeluarkan aroma manis ketika sudah matang. 

Harganya terbilang terjangkau untuk semua kalangan, gak hanya itu timun suri ini memiliki manfaat yang gak bisa diremehkan lho goodpeeps.

Gak tanggung-tanggung, timun sari memiliki nutrisi yang luar biasa, kurang lebih 10 jenis nutrisi ada di dalamnya seperti vitamin A,C dan K, asam linoleat, kalium, potasium, magnesium, saponin, glukosa dan fluktosa. Gak heran ya kalau timun suri ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Timun suri

Lalu apa saja manfaat yang didapat jika kita mengkonsumsi timun suri?

Tanaman yang berasal dari keluarga cucurbitaceae ini dianggap sebagai makanan yang bernutrisi atau dapat diolah sebagai obat. Timun suri dianggap mengandung komponen yang dapat meringankan penyakit kronis seperti diabetes, beberapa jenis penyakit kanker, dan penyakit kardiovaskular.

 

Berikut manfaat dari timun suri :

1. Menurunkan resiko gagal jantung

Timun suri mengandung senyawa asam linoleat yang membantu menurunkan resiko penyakit jantun, karena asam linoleat bisa menghancurkan zat yang bersifat radikal bebas.

2. Baik untuk penderita diabetes

Buah ini aman untuk penderita diabetes, karena kandungan karbohidrat kompleks yang berfungsi menaikkan gula darah secara perlahan.

3. Menyehatkan tulang

Vitamin K yang terkandung di dalam timun suri ini dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik sehingga nutrisi tersebut dapat menyehatkan tulang dan meminimalisir terjadinya keretakan tulang di masa depan.

4. Pengganti elektrolit

Kandungan air yang banyak di dalam timun suri, dapat menggantikan elektrolit yang hilang saat kamu berpuasa. Ketika cairan tubuh tergantikan, kamu terhindar dari resiko konstipasi dan penyakit batu ginjal, dan menyehatkan usus secara keseluruhan.

5. Menjaga kesehatan mata  

Untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan mata,kamu bisa mengkonsumsi timun suri secara rutin, karena buah ini banyak mengandung vitamin A. Selain vitamin A, timun suri juga mengandung asam askorbat dan asam caffeic. Muatan asam ini mampu mengurangi tingkat retensi air, sehingga dapat mengurangi pembengkakan di bagian mata.

6. Menurunkan atau mencegah risiko kanker 

Kandungan senyawa saponin yang ada di dalam timun suri, dapat membantu menurunkan risiko penyakit kanker. Saponin merupakan sumber antioksidan alami yang bisa menghancurkan radikal bebas yang ada pada tubuh.

7. Menurunkan berat badan 

Kandungan serat pada timun suri sangat berguna untuk menurunkan berat badan, tekstur yang lembut dan mudah dicerna dapat membantu memelihara kesehatan tubuh sekaligus membuat perut kenyang lebih lama.

8. Menyehatkan kuku dan rambut

Timun suri mengandung silica yang berperan aktif dalam mencegah kerusakan kuku. Selain itu, kandungan ini juga diyakini dapat meningkatkan volume rambut. Kolaborasi antara mengkonsumsi timun suri dengan perawatan rambut yang lain, tentu akan membuat rambut kelihatan lebih indah.

9. Melancarkan pencernaan

Timun suri mengandung serat yang melimpah, kandungan seratnya dapat membantu melancarkan pencernaan sekaligus mencegah penyakit yang menyerang lambung dan usus.

10. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat timun suri yang lain adalah menjaga kesehatan kulit, karena kandungan vitamin C nya yang baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit kamu.  

 

Pada bulan ramadhan biasanya timun suri di konsumsi sebagai campuran buah dan minuman segar lainnya. Agar kandungan nutrisi di dalam timun sari ini tetap maksimal, dan lebih terasa manfaatnya, disarankan tidak menggunakan pemanis yang berlebihan, kamu bisa mengganti gula dengan madu murni.

Selamat mencoba~

Baca juga : Mengenal Jenis Buah Kurma Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Recommended Articles