16

JUN 20

Tim writer GoodLife

Manfaat Susu Almond Untuk Kesehatan dan Tips Memilih Produk Yang Baik

Susu almond adalah susu nabati yang sedang populer saat ini. Banyak orang yang menjadikan susu almond sebagai penunjang gaya hidup sehatnya karena dipercaya bisa menurunkan berat badan, banyak mengandung nutrisi baik dan rasanya yang enak. 

Susu almond juga diketahui memiliki keunggulan dan manfaat lainnya dibandingkan susu lainnya lho. Mau tau apa aja manfaatnya? 

Berikut ini 10 manfaat yang bisa kamu dapatkan dari susu almond 

1.  Menjaga kesehatan jantung

Susu almond tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Selain itu susu almond rendah akan natrium dan tinggi lemak sehat yang membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung

2.  Membuat tulang kuat

Meskipun tidak sebanyak susu sapi, kalsium pada susu almond bisa mencukupi 30 persen dari jumlah kebutuhan kalsium setiap hari dan 25 persen kebutuhan vitamin D yang direkomendasikan. Hal tersebut bisa mengurangi resiko radang sendi dan osteoporosis serta meningkatkan kekebalan tubuh

3.  Membantu menurunkan berat badan

Susu almond ternyata memiliki kalori yang rendah ketimbang susu sapi. Hal ini bagus untuk orang yang ingin mengurangi kalori dan menurunkan berat badan

4.  Kulit bercahaya

Susu almond ternyata juga bisa membuat kulit kamu glowing dan sehat lho Goodpeeps. Mengandung 50 persen vitamin E harian yang direkomendasikan susu almond juga memiliki antioksidan yang baik bagi kesehatan kulit dan mencegah dari kerusakan akibat sinar matahari.

5.  Rendah gula

Susu almond tanpa tambahan zat aditif (pewarna, pengawet dan bahan kimia) mengandung karbohidrat yang rendah, yang artinya tidak akan secara signifikan meningkatkan kadar gula darah kamu  dan mengurangi resiko diabetes.

6.  Baik untuk otot 

Banyak mengandung vitamin B seperti zat besi dan riboflavin yang baik untuk pertumbuhan dan penyembuhan otot

7.  Tidak mengandung laktosa

Susu almond sangat cocok bagi orang yang memiliki intoleransi laktosa. Intolerasi laktosa adalah suatu kondisi dimana orang tidak dapat mencerna laktosa atau gula di dalam susu, sedangkan susu almond bebas dari laktosa yang bisa menjadi alternatif produk susu bebas laktosa

8.  Baik bagi penderita ginjal kronis

Orang dengan penyakit ginjal kronis sering menghindari susu karena tingginya kadar kalium dan fosfor. Sedangkan susu almond memiliki kadar nutrisi fosfor dan kalium yang rendah yang bisa menjadi alternatif bagi penderita ginjal kronis

9.  Memperlancar pencernaan

Kandungan serat yang terdapat pada almond dapat memperlancar pencernaan sehingga metabolisme tubuh tetap terjaga

10. Cocok Untuk Vegan

Susu almond adalah susu yang berbahan dasar nabati sehingga cocok untuk vegan dan orang-orang yang menghindari produk susu atau memiliki alergi terhadap susu. Tetapi perlu diingat susu almond tidak cocok sebagai pengganti susu untuk bayi ya Goodpeeps

Tips Memilih Susu Almond

Setelah manfaat susu almond, sekarang gimana sih cara memilih susu almond yang baik agar kita bisa mendapatkan manfaat-manfaat yang ada diatas. Yuk simak

  • Untuk kualitas terbaik sebaiknya pilih susu almond organik. Organik berarti tidak menggunakan bahan kimia atau rekayasa genetika dalam proses pembuatannya, cocok untuk kamu yang memiliki alergi terhadap bahan kimia pertanian
  • Untuk manfaat kecantikan,pilih susu almond yang bebas gula. Sebaiknya memilih susu almond yang bebas gula atau dengan label sugar free. Tambahan gula dapat menyebabkan resiko diabetes, penuaan sel kulit, jerawat hingga keriput 
  • Untuk keamanan, hindari almond milk dengan banyak kandungan zat aditif. Zat aditif adalah bahan kimia seperti pewarna, pengawet, dan penguat aroma yang ditambahkan. Efek samping yang bisa ditimbulkan adalah sakit perut dan gangguan pada usus orang yang memiliki perut sensitif. Sebaiknya periksalah terlebih dahulu komposisinya sebelum membeli
  • Untuk gizi yang optimal, pilih susu almond yang banak kandungan kacangnya. Susu almond yang baik memiliki kandungan kacang almond yang tinggi. Susu almond yang beredar umumnya mengandung 1-3 persen kacang almond, semakin tinggi kandungan almond maka tubuh akan semakin banyak menyerap gizinya
  • Untuk rasa lebih enak, pilihlah almond milk dengan berbagai pilihan rasa. Saat ini tersedia berbagai macam pilihan rasa seperti coklat, stroberi, matcha, vanila dan lainnya yang membuat rasanya lebih enak. Namun, perhatikan juga kandungan gula di dalamnya terlebih untuk kamu yang sedang diet

 

Source

Baca Juga: Selain Susu Sapi, Ini Ragam Susu dan Nutrisinya

Recommended Articles