Kesehatan Mental

Bangun siang saat work from anywhere, begadang karena merasa “besok bisa mulai lebih siang”, lalu menebusnya dengan kopi ekstra di pagi hari, terdengar familiar? Di balik fleksibilitas yang terlihat ideal, ada fenomena yang semakin sering terjadi: social jetlag.

Di tengah dunia yang serba cepat dan instan, keinginan untuk segera merasa puas justru menjadi jebakan halus yang perlahan memengaruhi cara otak bekerja dan kesehatan mental kita.

Perpisahan orangtua sering kali dianggap sebagai urusan orang dewasa, padahal bagi seorang anak, momen ini dapat menjadi titik awal luka emosional yang diam-diam membentuk cara ia memandang diri sendiri, hubungan, dan kehidupan.

Di tengah hiruk pikuk kota yang bergerak semakin cepat, resiliensi psikologis bukan lagi sekadar kemampuan bertahan, melainkan seni menjaga kewarasan, makna, dan koneksi manusia di tengah tekanan hidup urban yang terus meningkat.

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, aktivitas fisik ringan sering kali terabaikan, padahal kebiasaan sederhana ini memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan kesehatan mental.

Saat kalender berganti, tekanan untuk menetapkan resolusi mulai bermunculan. Padahal, justru melepaskan resolusi bisa menjadi langkah paling sehat untuk menjaga kewarasan di tahun yang baru.