Liburan di alam terbuka, bukan hanya lebih menyenangkan tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama kesehatan mental. Jadi, liburan akhir tahun ini kamu pilih wisata alam ke mana?
Jika kamu berpikir liburan di alam terbuka artinya naik gunung, menguras tenaga, dan kelelahan, cobalah ubah sedikit pandanganmu.
Saat ini, banyak wisata alam terbuka yang tak melulu harus hiking. Menikmati pemandangan hamparan hijau kebun teh, duduk santai di bawah pohon di pinggir pantai, atau sekadar membenamkan setengah kaki ke dalam dinginnya air sungai yang jernih, semua itu sudah menjadi liburan di alam terbuka yang menyenangkan.
Liburan di alam terbuka juga bukan hanya milik mereka yang masih single dan pergi bersama teman-teman. Kamu yang sudah berpasangan atau berkeluarga pun bisa menikmati wisata alam terbuka.
Pentingnya Liburan di Alam Terbuka Untuk Kesehatan
1. Meredakan stres dan kecemasan
Keterkaitan antara alam dan kesehatan mental telah lama diketahui. Berwisata ke alam terbuka memberikan manfaat signifikan bagi kesejahteraan mental.
Menurut studi dari Pusat Pengkajian Ilmu Lingkungan Hidup dari Universitas Chiba, dinyatakan bahwa jumlah hormon kortisol yang memicu stres dapat diturunkan sebanyak 12,7% bila seseorang berada di alam atau ruang terbuka selama paling tidak 20 menit per harinya.
Hal itu karena berada di alam terbuka, melihat pepohonan hijau, mendengarkan suara burung atau ombak bisa membantu menjernihkan pikiran dan menghilangkan kecemasan.
2. Membantu tetap bugar
Berada di alam, entah itu hanya berjalan-jalan di pantai, hiking ke bukit untuk menikmati pemandangan yang cantik, atau mengelilingi sawah bisa menjadi aktivitas fisik yang menyenangkan.
Dan tanpa kamu sadari, sambil liburan, kamu bisa tetap bugar karena banyak melakukan aktivitas fisik.
3. Meningkatkan rasa percaya diri
Alasan lainnya kenapa liburan tahun ini kamu sebaiknya ke alam terbuka adalah untuk keluar dari zona nyaman dan melihat seberapa hebat kamu berpetualang ke tempat-tempat baru, bertemu orang baru, dan menjelajah di alam bebas.
Pengalaman itu bisa meningkatkan rasa percaya diri, dan biasanya kamu akan tertantang untuk menjelajah alam terbuka di tempat yang lainnya lagi.
4. Meningkatkan energi
Jika selama ini kamu penat dengan kehidupan perkotaan, bosan dengan pemandangan gedung-gedung tinggi dan kemacetan jalanan, berlibur ke alam terbuka akan menyegarkan mata dan pikiran.
Berada di alam terbuka, dengan pemandangan yang baru, dan udara yang segar akan membuat kamu merasa lebih rileks dan bahagia dalam jangka panjang. Perasaan itu, secara tidak langsung akan meningkatkan energi fisik dan mental kamu.
5. Mendapatkan pengalaman yang luar biasa
Alam terbuka menjadi tempat tak terbatas untuk bersenang-senang dan menjalani liburan penuh pengalaman yang luar biasa.
Banyak aktivitas yang bisa kita lakukan saat berlibur di alam terbuka, mulai dari yang menguji keberanian seperti hiking, naik paralayang, hingga hanya kegiatan yang santai namun tetap menyenangkan seperti melihat burung, berburu foto, berjemur, atau melihat aktivitas keseharian warga lokal.
Semua itu akan menjadi pengalaman yang luar biasa, berkesan, dan bertahan lama, meski kamu sudah kembali ke rutinitas lagi. Aktivitas menyenangkan dan momen-momen bahagia selama liburan di alam terbuka dapat melepaskan hormon endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati dan perasaan bahagia.
Namun sebelum berlibur ke alam terbuka, ada baiknya menyiapkan hal-hal berikut ini:
- Cari info tempat wisata alam yang akan kamu kunjungi selengkap-lengkapnya mulai dari cuaca, medan, hingga peraturan lokal yang ada di sana.
- Sesuaikan perlengkapan dengan wisata alam yang kamu kunjungi, seperti perlengkapan ke gunung tentu berbeda jika kamu ingin ke pantai.
- Pastikan tubuh dalam kondisi fit.
- Bawa perbekalan secukupnya.
- Menjaga lingkungan dan kebersihan.
Sudah saatnya kali ini kamu memilih liburan ke alam terbuka setelah setahun penuh kamu bekerja keras di tengah cuaca yang juga sedang polusi. Selain lebih sehat, alam terbuka juga akan meredakan stres yang kamu alami.
