Cemburu adalah perasaan yang wajar dan bisa dirasakan oleh siapa saja. Namun, ketika cemburu melewati batas kewajaran, itu bisa berubah menjadi sesuatu yang tidak sehat dan merusak hubungan antarpersonal.
Tidak sehatnya rasa cemburu ini sering kali sulit dikenali, terutama oleh orang yang mengalaminya. Kamu mungkin berpikir bahwa kamu hanya peduli atau protektif, tetapi tanpa sadar, kamu mungkin sudah melewati batas.
Berikut ini adalah tanda-tanda kalau rasa cemburu kamu sudah tidak sehat dan melewati batas wajar:
1. Mengecek ponsel pasangan tanpa izin
Jika kamu merasa perlu untuk selalu mengecek ponsel pasangan tanpa izinnya, ini adalah tanda cemburu yang tidak sehat. Kepercayaan adalah fondasi utama dalam sebuah hubungan. Tanpa kepercayaan, hubungan akan mudah goyah. Mengecek ponsel pasangan menunjukkan bahwa kamu tidak percaya padanya dan kamu membiarkan cemburu mengendalikan dirimu.
2. Melarang pasangan bertemu dengan teman-temannya
Meminta pasanganmu untuk tidak bertemu dengan teman-temannya, terutama yang dari jenis kelamin berbeda, karena kamu cemburu, adalah perilaku yang tidak sehat. Ini menunjukkan bahwa kamu tidak percaya padanya dan kamu ingin mengontrol dengan siapa dia menghabiskan waktunya. Ini bisa membuat pasanganmu merasa terkurung dan tidak bahagia.
3. Selalu meminta rekaman kegiatan pasangan
Meminta pasangan untuk selalu melaporkan kegiatannya dan dengan siapa dia bersama sepanjang waktu adalah tanda cemburu yang berlebihan. Ini menunjukkan bahwa kamu memiliki kebutuhan untuk mengontrol dan memantau setiap gerak-gerik pasangan, yang tentu saja tidak sehat dalam hubungan yang sehat.
4. Sering merasa tidak aman dan minta validasi
Jika kamu sering merasa tidak aman dalam hubunganmu dan membutuhkan validasi terus-menerus dari pasanganmu, ini mungkin tanda cemburu yang tidak sehat. Perasaan tidak aman bisa memicu kamu untuk bertindak cemburu, bahkan ketika tidak ada alasan yang jelas untuk merasa seperti itu.
5. Memiliki fantasi buruk tentang Pasangan
Terus-menerus memiliki fantasi atau pikiran buruk tentang pasanganmu berselingkuh atau berbohong padamu tanpa bukti nyata adalah tanda cemburu yang tidak sehat. Ini menunjukkan bahwa imajinasimu tentang kemungkinan “ancaman” lebih berpengaruh daripada realita hubunganmu.
6. Bertindak posesif atau controling
Bertindak posesif, seperti menuntut untuk selalu ditemani atau membatasi kebebasan pasangan, adalah tanda jelas cemburu yang tidak sehat. Tindakan kontroling ini bukan hanya merusak hubungan, tapi juga kesejahteraan emosional pasanganmu.
7. Mudah marah atau tersinggung karena hal kecil
Jika kamu mudah marah atau tersinggung oleh hal-hal kecil yang dilakukan pasangan, seperti berbicara dengan seseorang dari jenis kelamin berbeda, ini adalah tanda kamu mungkin terlalu cemburu.
Cemburu yang tidak sehat bisa sangat merusak sebuah hubungan. Penting untuk mengenali tanda-tandanya dalam diri kamu sendiri dan berusaha untuk mengatasinya. Komunikasi yang terbuka, kejujuran, dan kepercayaan adalah kunci untuk mengatasi cemburu yang tidak sehat dan membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih sehat. Jika kamu merasa kesulitan mengatasi perasaan cemburumu sendiri, mungkin saatnya untuk meminta bantuan profesional.
