Selain menyenangkan, berenang juga menjadi olahraga yang bagus untuk membuat tubuh tetap fit dan bugar. Buat ladies yang ingin berenang makin nyaman, ini tips memilih baju renang untuk wanita.
Berenang bukan hanya sekadar olahraga, tetapi juga aktivitas yang menyenangkan, yang bisa dilakukan sendiri maupun bersama teman-teman.
Tak hanya memberi manfaat menyehatkan secara fisik, berenang juga bisa menjaga kesehatan mental karena bisa meredakan stres, memberi efek rileks, dan merangsang produksi hormon bahagia (dopamin dan endorfin).
Manfaat berenang untuk kesehatan, khususnya pada wanita, antara lain:
- Membentuk dan mengencangkan otot tubuh, terutama di bagian lengan, tubuh bagian atas, dan paha.
- Berenang merupakan olahraga yang aman bagi wanita hamil sehingga bisa tetap menjaga kebugaran tubuh selama masa kehamilan
- Wanita hamil yang rutin berenang satu kali dalam seminggu dapat membantu mengurangi pembengkakan di bagian kaki dan pergelangannya.
- Pada wanita yang mengalami obesitas, berenang bisa membantu menurunkan berat badan tanpa tekanan pada persendian.
- Menurut sebuah studi wanita yang rutin berenang bisa menurunkan tingkat nyeri saat mengalami sindrom menstruasi.
- Sebagai anti-aging karena saat berenang, sirkulasi darah meningkat dan hal ini membuat kulit terasa lebih cerah, kencang, dan segar.
- Memperbaiki postur tubuh, melatih keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas tubuh
- Mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke
Tips Memilih Baju Renang Wanita
Saat memilih baju renang, kita dihadapkan pada begitu banyak pilihan, model, bahan, serta warna. Nah, berikut ini tips memilih baju renang wanita.
Cari tahu kebutuhan dan keinginan kamu
Apakah kamu mengenakan baju renang untuk olahraga serius atau hanya untuk berenang sesekali dan selebihnya bersantai di kolam atau pantai? Apakah kamu ingin memiliki baju renang yang bisa dipakai untuk segala kesempatan?
Setelah menjawab pertanyaan itu, kamu bisa mempersempit pilihan di antara banyaknya jenis baju renang.
Misalnya, jika ingin digunakan untuk olahraga serius, sebaiknya pilih baju renang dengan model simpel dan tak banyak tambahan bahan atau pernik agar tidak mengganggu gerak tubuh.
Namun jika ingin digunakan dalam acara berenang santai di kolam atau di pantai, pilihan baju renangnya bisa lebih banyak lagi, misalnya dengan atasan yang asimetris, penambahan tali atau renda.
One piece atau two piece
Jika kamu ingin memiliki baju renang yang bisa dipakai di segala kesempatan, baju renang one piece bisa menjadi pilihan.
Baju renang one piece juga biasanya memiliki model yang everlasting dan banyak modifikasi sehingga juga cocok dipakai untuk bersantai. Kamu bisa memilih warna netral seperti hitam atau bercorak untuk digunakan saat di kolam renang ataupun pantai.
Sementara itu, model two piece biasanya digunakan untuk acara berenang yang santai. Terlebih, pilihan baju renang two piece biasanya lebih berwarna, penambahan aksesori yang menonjol, serta potongan yang tidak kaku.
Penyangga payudara
Mempertimbangkan penyangga payudara bisa menjadi salah satu kunci saat memilih baju renang untuk wanita.
Bagi pemilik payudara besar, jika ingin memilih baju renang two piece, disarankan yang memiliki tali lebih lebar di bagian atas serta cup bra yang lebih luas sehingga bisa menyangga semua area payudara.
Untuk one piece, pastikan memiliki penyangga yang baik pada area payudara dan strap yang lebih besar agar memastikan kamu dapat bergerak lebih bebas.
Sangat penting untuk mencoba
Meski kamu sudah mengetahui ukuran baju renang yang biasa kamu pakai, sebaiknya jangan melewatkan untuk mencobanya saat membeli. Pasalnya, ukuran ‘S’ di satu merek, bisa menjadi ‘M’ di merek lain.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mencobanya. Bawalah beberapa potong baju renang ke dalam ruang ganti. Penting untuk memilih baju renang yang membuat kamu merasa nyaman, terlepas dari ukuran yang tercetak di label.
Kualitas yang utama
Jangan hanya memperhatikan model, yang paling penting adalah kualitas baju renang itu sendiri. Perhatikan bahan yang digunakan agar bisa digunakan untuk waktu yang lama tanpa berubah bentuk.
Jika perlu, tanyakan pada penjual apakah bahan yang digunakan tahan klorin dan bisa menangkal sinar UV. Bahan yang tahan klorin memungkinkan baju renang tetap bisa dipakai lama tanpa berubah bentuk, misalnya jadi mudah kendor.
Pertimbangkan juga bahan yang bisa menangkal sinar UV karena meski kamu sudah mengoleskan tabir surya, terkadang kita lupa untuk kembali mengoleskannya setiap 2 jam. Oleh karena itu, bahan baju renang yang tahan sinar UV bisa membantu melindungi kulit dari risiko terbakar.
Berenang membuat wanita tetap aktif secara fisik dan baju renang membantu mereka untuk tetap tampil menarik dan nyaman, selama mereka berenang. Dengan begitu, mereka akan lebih bersemangat untuk rutin berenang.
