Malam susah tidur dan bangun pagi harinya badan terasa nggak segar, padahal harus segera ngantor. Pernah mengalami? Kurang istirahat bikin daya tahan tubuh menurun dan kita tidak fokus beraktivitas seharian. Apalagi jika kurang tidur sudah menjadi kebiasaan, misalnya karena sering kerja lembur atau mengidap insomnia karena masalah psikologis. Coba atasi dengan 5 tanaman yang konon bisa membuat tidur lebih nyenyak berikut ini.
1. Melati
Bunga ini kental dengan kesan mistis tapi ternyata banyak manfaatnya, lho, Sahabat Goodlife. Salah satunya membuat tidur lebih nyenyak. Keharuman melati bisa merelaksasi tubuh dan meredakan stres. Bangun pagi pun lebih segar menghirup keharuman melati.
Coba, deh, letakkan satu pot mungil tanaman ini di sudut kamar. Atau jika kamu hanya ingin menanamnya di taman depan rumah, petik beberapa kuntum bunga melati untuk diletakkan pada bantal atau samping tempat tidur. Wanginya cukup tahan lama, kok.
2. Lidah Buaya
Aloe vera atau Lidah Buaya ternyata bukan hanya bermanfaat untuk kecantikan kulit. Buat penderita insomnia atau sleep apnea, Lidah Buaya yang memproduksi oksigen lebih banyak di malam hari dapat membersihkan udara di kamar dan membuat tidur lebih nyenyak.
Nggak sulit kok merawat tanaman ini, bahkan termasuk kuat dijadikan tanaman indoor maupun outdoor. Agar tidur nyenyak, letakkan pot Lidah Buaya di dalam kamar dan keluarkan seminggu 2-3 kali untuk disiram dan mendapat sinar matahari.
3. Lavender
Pernah minum teh bunga Lavender atau menggunakan aromaterapi Lavender? Bunga ungu ini memang punya aroma yang disukai banyak orang karena berkhasiat meredakan kecemasan dan stres.
Cocok dijadikan tanaman hias yang diletakkan di sudut kamar. Mencium keharumannya membuat tubuh lebih rileks dan tidur pun lebih nyenyak.
4. Sirih Gading
Tanaman rambat Golden pothos atau Sirih Gading ini banyak ditanam di depan rumah karena perawatannya mudah dan bentuknya menjuntai cantik sebagai aksen rumah.
Selain itu, ternyata Sirih Gading juga mampu mengurangi senyawa dan zat-zat beracun penyebab polusi udara. Udara menjadi penuh dengan oksigen sehingga tubuh lebih rileks dan meredakan gangguan pernapasan saat tidur.
5. Gardenia
Di Indonesia dikenal dengan nama Bunga Kacapiring. Bentuknya bagus, mirip Melati namun sedikit lebih besar. Cocok buat tanaman indoor karena Gardenia berkembang lebat jika diletakkan di tempat yang teduh, termasuk kamar.
Yang membuat bunga ini spesial adalah kandungan zat valium dan polifenolnya yang berfungsi sebagai penenang. Alhasil, kamu bisa tidur lebih nyenyak dan bangun pagi lebih segar.
