Menikmati segelas susu full cream di pagi hari bukan hanya sekadar memanjakan lidah, tapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kamu.
Susu full cream sering jadi pilihan banyak orang yang ingin menikmati manfaat susu dengan rasa yang kaya dan tekstur yang lembut. Tapi, apa sih sebenarnya susu full cream itu, dan apa bedanya dengan susu UHT biasa? Yuk, kita bahas lebih detail.
Apa Itu Susu Full Cream?
Susu full cream adalah susu yang mengandung lemak alami utuh tanpa pengurangan signifikan selama proses produksinya. Kandungan lemak pada susu ini berkisar antara 3,25% hingga 4%, menjadikannya lebih kental dibanding susu rendah lemak atau susu skim. Karena itu, rasa susu full cream cenderung lebih creamy dan kaya dibandingkan jenis susu lainnya.
Sebaliknya, susu UHT (Ultra-High Temperature) biasa bisa berupa susu full cream, rendah lemak, atau bahkan skim. Perbedaan utama antara susu full cream dan susu UHT biasa terletak pada kandungan lemaknya. Susu UHT adalah metode pengolahan dengan pemanasan suhu tinggi untuk membunuh bakteri, sementara istilah full cream mengacu pada kadar lemaknya.
Manfaat Susu Full Cream untuk Tubuh
- Sumber Energi yang Tinggi
Karena kandungan lemaknya, susu full cream bisa memberikan energi lebih banyak dibandingkan susu rendah lemak atau skim. Ini sangat cocok buat kamu yang membutuhkan tambahan energi, terutama setelah aktivitas fisik yang intens. - Kaya Nutrisi Penting
Susu full cream mengandung berbagai nutrisi seperti kalsium, vitamin D, vitamin A, dan protein. Kalsium dan vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, sementara vitamin A baik untuk penglihatan serta sistem imun. - Membantu Penyerapan Vitamin Larut Lemak
Kandungan lemak dalam susu full cream membantu tubuh menyerap vitamin-vitamin larut lemak seperti A, D, E, dan K. Jadi, konsumsi susu full cream bisa memastikan kamu mendapatkan manfaat optimal dari vitamin tersebut. - Mendukung Pertumbuhan Anak
Lemak dan protein dalam susu full cream sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak, terutama di usia balita. Nutrisi ini membantu perkembangan otak dan tubuh secara keseluruhan. - Pilihan Baik untuk Menambah Berat Badan
Jika kamu sedang berusaha menambah berat badan, susu full cream adalah pilihan tepat karena kandungan kalorinya yang lebih tinggi dibanding susu rendah lemak.
Apakah Susu Full Cream Cocok untuk Semua Orang?
Walaupun susu full cream memiliki banyak manfaat, susu ini mungkin kurang cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet rendah lemak atau memiliki intoleransi laktosa. Untuk orang yang ingin menjaga asupan kalori, susu rendah lemak atau skim bisa jadi alternatif yang lebih baik.
Susu full cream adalah pilihan ideal buat kamu yang ingin mendapatkan energi tambahan serta nutrisi lengkap seperti kalsium, protein, dan vitamin D. Dibandingkan susu UHT biasa yang bisa saja rendah lemak atau skim, susu full cream memberikan rasa yang lebih kaya dan kandungan lemak alami.
Namun, pastikan kamu mengonsumsinya sesuai kebutuhan dan kondisi kesehatanmu. Jadi, apakah kamu tertarik mencoba manfaat dari susu full cream?
