Padel, olahraga raket yang memadukan keseruan tenis dan squash, kini semakin populer berkat permainannya yang seru, mudah dipelajari, dan kaya manfaat untuk kesehatan tubuh.
Padel adalah olahraga raket yang tengah populer di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Meski terbilang baru, padel mampu menarik perhatian banyak orang karena kombinasinya yang unik antara tenis dan squash. Kamu yang sedang mencari olahraga seru sekaligus bermanfaat untuk tubuh, padel bisa jadi pilihan yang menarik.
Apa Itu Padel?
Padel pertama kali muncul di Meksiko pada 1969 dan kini menjadi salah satu olahraga yang berkembang pesat, terutama di Eropa dan Amerika Latin. Olahraga ini dimainkan di lapangan berukuran 10 x 20 meter dengan dinding kaca atau logam sebagai bagian dari permainan. Berbeda dari tenis, padel selalu dimainkan dalam format ganda (dua lawan dua). Raket yang digunakan berbentuk solid tanpa senar, sementara bola yang dipakai mirip dengan bola tenis namun memiliki tekanan yang lebih rendah.
Bagi kamu yang belum pernah mencoba, aturan padel cukup sederhana:
- Servis: Servis dilakukan dengan memantulkan bola di lantai dan memukulnya secara underhand ke area servis lawan.
- Permainan: Bola harus memantul di lantai terlebih dahulu sebelum menyentuh dinding. Namun, pemain juga dapat memanfaatkan pantulan dinding untuk mengembalikan bola ke area lawan.
- Poin: Sistem skor padel sama seperti tenis (15, 30, 40, dan game point).
Padel mengandalkan kecepatan, strategi, dan kerja sama tim. Karena lapangan yang lebih kecil dibanding tenis, permainan terasa lebih cepat dan intens, namun tetap ramah bagi pemula.
Di Jakarta, kamu bisa mencoba bermain padel di House of Padel yang berlokasi di Agora Mall. House of Padel berada di lantai 26 Thamrin Nine dan dari lapangan tempat kamu bermain, kamu juga bisa sambil menikmati pemandangan kota Jakarta dari ketinggian. Karena lapangannya yang terbuka, kamu juga bisa lebih bugdar saat bermain di sini karena angin yang berhembus membuat kamu tidak mudah merasa kepanasan atau lelah.
Manfaat Padel untuk Kesehatan
Padel bukan hanya menyenangkan, tapi juga membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh:
- Meningkatkan Kebugaran Kardio
Bergerak cepat mengejar bola selama permainan padel membantu meningkatkan detak jantung, memperkuat jantung, dan melatih pernapasan kamu. Ini membuat padel sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular. - Meningkatkan Kelincahan dan Koordinasi
Karena melibatkan gerakan cepat dan perubahan arah yang konstan, padel melatih kelincahan tubuh kamu. Selain itu, koordinasi tangan dan mata pun terasah berkat interaksi raket dan bola. - Melatih Kekompakan Tim
Bermain dalam format ganda membutuhkan kerja sama dan komunikasi yang baik. Ini juga melatih kemampuan kamu untuk bekerja sama dalam situasi kompetitif. - Meningkatkan Keseimbangan dan Fleksibilitas
Gerakan memukul bola, berlari, hingga memanfaatkan pantulan dinding membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan melatih fleksibilitas otot. - Membakar Kalori dan Menjaga Berat Badan
Sesi padel selama 60 menit dapat membakar hingga 600 kalori, menjadikannya cara yang efektif untuk menjaga berat badan kamu tetap ideal.
Salah satu alasan padel begitu digemari adalah karena olahraga ini ramah untuk segala usia. Kamu yang baru ingin mencoba olahraga ini tidak perlu khawatir, karena padel tidak seberat tenis atau squash.
Dengan manfaat kesehatan dan keseruan yang ditawarkan, padel layak menjadi bagian dari rutinitas olahraga kamu. Jika kamu penasaran, cobalah mencari klub atau lapangan padel terdekat, dan rasakan sendiri serunya olahraga yang sedang naik daun ini!
