Semua orang pasti mengalami stres dan ada banyak cara untuk mengatasinya. Salah satunya adalah dengan minum teh. Kandungan nutrisi pada teh diyakini bisa membantu kamu mengurangi tekanan pada pikiran.
Minum teh sendiri juga merupakan pengalaman yang mengasyikkan karena teh tersedia dalam beberapa jenis dan buat kamu yang suka mengeksplor berbagai rasa, beberapa jenis teh juga tersedia dengan varian rasa yang berbeda.
Penelitian sudah membuktikan kalau beberapa jenis teh dan varian rasanya bisa membantu kamu menurunkan kadar stres yang membebani pikiran. Berikut ini adalah beberapa jenis dan varian rasa teh yang bisa kamu coba untuk dinikmati di sela-sela kesibukan agar kamu tidak terperangkap dalam kondisi stres:
Teh chamomile
Bisa dibilang ini adalah jenis teh yang paling sering dipilih untuk menikmati momen afternoon tea atau sekadar minum teh di waktu luang. Chamomile sendiri adalah tanaman bunga yang dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi sakit perut dan obat penenang ringan.
Secara tradisional, chamomile juga sering dijadikan ramuan herbal dengan berbagai macam khasiat sesuai dengan dosisnya, usia dan campuran yang digunakan. Keampuhannya dalam menciptakan relaksasi didapat dari kandungan apigenin (bagian dari flavonoid) pada tanaman ini. Itu sebabnya chamomile selalu jadi pilihan utama sebagai campuran minum teh untuk bersantai.
Teh hijau
Teh hijau memang diketahui mengandung kafein yang cukup tinggi. Tapi teh hijau juga mengandung senyawa yang sifatnya antioksidan, anti inflamasi, anti bakteri dan anti virus. Selain itu, teh hijau juga memiliki L-theanine, sejenis asam amino yang diketahui bisa meredam stres dan kecemasan.
Teh peppermint
Jenis teh yang satu ini juga sering dijadikan pilihan untuk mengatasi stres. Peppermint mengandung menthol yang merupakan pelemas otot alami. Ini diperlukan saat kamu mengalami stres dimana akan membuat otot menjadi tegang.
Selain itu, teh peppermint juga rendah kafein bahkan beberapa merek teh peppermint mengklaim bahwa mereka bebas kafein. Jadi, ini sangat nyaman untuk diminum saat bersantai.
Teh mawar
Teh mawar juga sering dijadikan opsi untuk minum teh sambil relaksasi dan melepas stres. Teh mawar mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, vitamin E, vitamin C dan zat besi. Kelopak mawar juga mengandung fitonutrien, senyawa tanaman yang bersifat antioksidan.
Dengan kandungannya tersebut, teh mawar bermanfaat untuk meringankan nyeri haid, menjaga hidrasi tubuh, menjaga kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan saluran cerna.
Teh markisa
Teh yang satu ini selain rasanya yang segar, juga bisa jadi pilihan untuk obat alami mengurangi stres. Pasalnya, teh ini menggunakan daun markisa juga sebagai pelengkap nutrisinya dan daun markisa mengandung flavone chrysin yang berfungsi sebagai antidepresan.
Minum teh memang juga mengandung kafein, namun dalam porsi yang wajar beberapa jenis teh diatas justru bermanfaat untuk meredakan stres dan relaksasi. Untuk amannya, kamu bisa meminumnya cukup satu cangkir saja sehari.
