Artis cantik Dinda Kirana berhasil melakukan detox selama 3 hari hanya dengan minum air kelapa hijau.
Dalam Instagram Story yang dijadikan highlight, Dinda membagikan pengalamannya membersihkan tubuh dari racun-racun dengan melakukan detox air kelapa hijau.
Selama 3 hari tersebut, Dinda hanya minum air kelapa hijau tanpa makan apapun, “Nggak makan apapun termasuk buah. Ingat ya ini detox. Jadi cuma minum coconut water sama air putih. Minum coconut water sampai kenyang, terus begitu selama 3 hari,” kata Dinda.
Begini cerita Dinda selama melakukan detox.
Day 1
Di hari pertama Dinda menimbang berat badannya, 63 kg. Karena hanya minum air kelapa hijau, Dinda sudah menyiapkan 7 buah kelapa hijau yang siap diminum. Menurut Dinda, hal itu bikin ia sering ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Hal lain yang dirasakan Dinda adalah kepalanya terasa pusing. “Hari pertama detox, aku kuat sampai malam tapi rada pusing. Begitu aku cari tahu, memang efeknya seperti itu. It’s okay, harus diterusin,” kata Dinda yang langsung menunjukkan timbangan berat badannya.
“Beratnya turun langsung sih, dari 63 kg ke 61,3 kg. Jangan expect berat badannya langsung turun banyak dari #3dayscoconutwater.”
Selama detox, Dinda juga mengusahakan tidur yang cukup dan rutin berolahraga. Kalau nggak di tempat gym, di rumah pun bisa, yang penting rutin berolahraga.
“Hari pertama detox, badan rasanya enteng walaupun harus perang sama diri sendiri buat nolak makanan di depan mata. Aku langsung minum coconut water sampe full.”
Day 2
Di hari ke dua, Dinda masih sedikit merasakan lemas. Untungnya, nggak terlalu banyak kegiatan dan aktivitasnya juga nggak terlalu berat.
Dinda pun tetap melakukan olahraga 30 menit sampai 1 jam. “Udah lama banget nggak olahraga. Mulai dari awal lagi pasti berat tapi lakuin aja. Push yourself to the limit!”
Beberapa olahraga yang Dinda lakukan di rumah antara lain knee plank, side plank, mountain climbers, jackknife sit-up, dan latihan merampingkan bagian paha.
Di malam hari, Dinda kembali menimbang berat badannya, turun lagi, jadi 60,1 kg.
“Tapi nggak boleh besar kepala dulu. Anggap itu cuma angka belum stabil juga. Turun berat badan itu bonus,” kata Dinda.
Day 3
Di akhir hari ketiga detox, berat badan Dinda kembali turun menjadi 59,7 kg. “Setelah 3 hari detox, aku merasa badan lebih ringan, pikiran lebih segar, muka lebih segar karena ngeluarin keringat olahraga setiap hari. Kalau gue bisa, kalian juga pasti bisa!”
Menurut Dinda, melakukan detox coconut water ini nggak boleh lama-lama, cukup 2-5 hari berturut-turut aja karena kita butuh asupan makanan juga. Setelah badannya bersih, tetap jaga pola makannya.
Setelah 3 hari detox coconut water, Dinda juga akan tetap rutin minum air kelapa hijau setiap hari diimbangi pola makan sehat.
Satu tips dari Dinda, “Untuk jalanin detox, harus sabar dan teguh pendirian karena yang bikin kuat mindset kamu sendiri. Ingat ya detox coconut water 100% kelapa hijau tanpa tambahan gula dan daging kelapanya.”
Kira-kira, kamu kuat mental nggak nih untuk melakukan detox seperti Dinda?
Instagram@dindakirana.s
