Ingin terlihat cantik adalah idaman semua wanita dan ada banyak cara agar wanita bisa terlihat lebih cantik. Selain dengan perawatan wajah dan kosmetik, menjaga kecantikan ternyata juga bisa dilakukan dengan tanpa biaya, yaitu waktu tidur yang cukup.
Biasanya, waktu tidur sering tidak diperhatikan terlebih bagi orang yang tinggal di kota besar dengan alasan kesibukan yang padat. Itu sebabnya kemudian banyak orang yang kemudian memiliki waktu tidur sangat sedikit.
Orang dewasa sebetulnya dianjurkan untuk tidur setidaknya 8 jam dalam sehari. Jumlah waktu tidur ini ternyata bisa membawa dampak yang baik buat kesehatan terutama kesehatan kulit wajah yang bisa membantu kamu tampil lebih cantik.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kecantikan yang bisa kamu dapat dari waktu tidur yang cukup:
Menghambat penuaan dini
Waktu tidur yang cukup berarti akan membuat tubuh punya waktu yang cukup untuk memproduksi kolagen dan hormon pertumbuhan. Kolagen punya peran penting dalam memperbaiki jaringan sel pada kulit.
Kurangnya waktu tidur juga berarti tubuh tidak bisa memproduksi kolagen dengan baik sehingga akan berdampak pada kondisi kulit yang cepat berkerut dan pada akhirnya menjadi efek penuaan dini.
Selain itu kurangnya waktu tidur dalam jangka panjang juga berakibat bertambahnya produksi hormon kortisol yang bisa merusak kolagen dan protein yang mendukung kesehatan kulit.
Mengurangi efek kantong maya
Kantong mata sebetulnya bisa disebabkan oleh berbagai faktor, namun yang paling sering adalah karena kurangnya waktu tidur. Dampak ini bisa kamu kurangi dengan tidur yang cukup dan berkualitas.
Pada saat kamu tidur dengan waktu yang cukup, tubuh akan melakukan perbaikan jaringan pada kulit yang rusak. Dengan konsisten pada waktu tidur yang cukup, dampak jangka panjangnya adalah bisa mengurangi kantong mata yang ada.
Skincare akan lebih mudah bekerja
Beberapa krim wajah yang mengandung retinol diketahui memiliki efektifitas kerja lebih baik saat malam hari. Dimana pada saat kamu tidur, aliran darah akan mengalir lebih cepat dan ini akan membuat krim lebih mudah terserap.
Selain itu, krim wajah yang mengandung retinol juga diketahui kurang efektif bekerja pada paparan sinar matahari.
Rambut lebih sehat
Pernah mengalami rambut rontok dan pecah-pecah? Bisa jadi ini adalah salah satu dampak dari kurang tidur. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa pada saat kita tidur aliran darah pada tubuh akan dengan sendirinya mengalir lebih cepat.
Ini artinya rambut juga akan mendapat asupan nutrisi lebih banyak untuk tumbuh dengan kuat. Pada saat kamu begadang dan tidak cukup tidur, maka rambut juga tidak cukup diberi nutrisi dan akibatnya akan mudah rusak dan rontok.
Kulit lebih cerah
Pada saat kamu tertidur, tubuh juga akan melepaskan hormon melatonin. Hormon ini pada dasarnya berfungsi untuk mengatur waktu tidur. Namun melatonin juga bersifat antioksidan yang bisa memperbaiki sel-sel tubuh pada saat kamu tertidur, termasuk sel pada kulit yang pada akhirnya akan membuat kulit menjadi lebih cerah.
Merawat kecantikan kulit memang- gampang-gampang susah. Meskipun umumnya perawatan kecantikan membutuhkan biaya lumayan besar, kamu juga bisa melakukan rangkaian perawatan kecantikan sendiri dengan cara sederhana, yaitu tidur yang cukup sesuai dengan waktu yang disarankan.
