Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan kulit, terutama wajah agar tetap cerah dan cantik. Salah satunya adalah dengan mengambil manfaat dari buah-buahan, seperti apel. Benar, selain sehat dan lezat, apel juga baik untuk kecantikan.
Apel bukan hanya buah yang enak dimakan, tetapi juga merupakan sumber kecantikan alami yang luar biasa. Kamu mungkin sudah tahu pepatah lama, “Sebuah apel sehari akan menjauhkan kamu dari dokter,” tapi tahukah kamu bahwa apel juga dapat membuatmu cantik dari dalam dan luar
Buah apel sepertinya adalah buah yang paling terkenal dan terdapat di seluruh belahan dunia. Selain rasanya yang enak dan segar untuk dimakan, buah ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan kulit!
Kandungan Nutrisi Buah Apel
Dalam 100 gram apel, terkandung nutrisi sebagai berikut.
- 95 kalori
- 0 gram lemak
- 25 gram karbohidrat
- 19 gram gula
- 3 gram serat
Apel juga merupakan sumber dari serat larut dan tak larut, antioksidan polifenol, senyawa fitokimia seperti quercetin, katekin, asam klorogenat, dan antosianin; serta vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Nutrisi-nutrisi tersebut terbukti menyehatkan bagi tubuh kita.
Manfaat Apel untuk Kesehatan Kulit
Berkat kandungan nutrisinya, apel dapat menyehatkan kulit kita dengan memberi efek sebagai berikut:
Mencegah penuaan dini
Apel mengandung senyawa asam fenolik serta flavonoid yang merupakan antioksidan. Antioksidan dapat membantu tubuh kita untuk menangkal radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab dari kerusakan serta penuaan dini pada kulit.
Mencegah timbulnya jerawat
Vitamin A dan C serta zinc yang dimiliki oleh apel dapat membantu menjaga kesehatan serta kebersihan kulit wajah. Selain itu, penggunaan topikal cuka apel dengan kandungan asam asetat, asam sitrat, dan asam glikolat yang tidak sembarangan dapat mengatasi bakteri penyebab jerawat, mengurangi inflamasi, serta memicu pergantian sel kulit baru.
Menghidrasi kulit
Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam apel dapat membantu untuk melembabkan, menutrisi, serta melindungi kulit. Apel juga memiliki sifat yang cenderung mengikat air, sehingga dapat menjadi salah satu sumber untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Eksfoliatior alami
Cuka apel mengandung asam malat, asam asetat, dan asam sitrat. Ketiga asam tersebut merupakan bagian dari alpha hydroxy acid (AHA) yang dapat membantu eksfoliasi pada kulit, sehingga kulit tampak lebih cerah dan segar.
Melindungi dari sinar UV
Berdasarkan penelitian pada Mini Reviews in Medicinal Chemistry, antioksidan polifenol yang terkandung dalam apel dapat memberi perlindungan pada kulit dari efek radiasi sinar UV dan mencegah terjadinya kerusakan pada sel kulit.
Mengatasi lingkar gelap di bawah mata
Kandungan vitamin C dalam apel dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengatasi lingkaran gelap di bawah mata. Kamu dapat merendam kapas dalam jus apel dingin dan menempelkannya di area mata selama beberapa menit untuk hasil terbaik.
Manfaat-manfaat dari apel ini bisa kita dapatkan dengan cara mengonsumsi apel serta olahannya (seperti cuka apel), maupun menggunakannya secara topikal sebagai masker maupun toner.
Jadi, sekarang kamu tahu bahwa apel tidak hanya baik untuk kesehatanmu secara keseluruhan, tetapi juga merupakan rahasia kecantikan alami yang luar biasa. Jangan ragu untuk menambahkan apel ke dalam pola makanmu dan nikmati manfaatnya untuk kecantikanmu yang alami dan bersinar!
