Salah satu jenis olahraga yang kini sedang tren adalah olahraga digital e-sport atau olahraga elektronik (electronic sport). Seperti namanya, olahraga ini dilakukan pada ruang digital dan nyaris tidak membutuhkan gerak fisik yang dinamis seperti olahraga biasanya.
E-sport merupakan salah satu jenis olahraga yang semakin populer di kalangan masyarakat. Banyak orang berpikir bahwa bermain e-sport hanya akan membuat seseorang menjadi tidak sehat dan tidak aktif. Namun, kenyataannya bermain e-sport juga bisa memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Dalam artikel ini, kamu akan mengetahui beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dengan bermain e-sport.
Meningkatkan konsentrasi dan koordinasi mata dan tangan
Bermain e-sport membutuhkan fokus dan konsentrasi yang tinggi untuk bisa meraih kemenangan. Dalam bermain game, kamu harus bisa memantau gerakan musuh, mengatur strategi, dan menggerakkan karakter dengan cepat. Hal ini akan membantu meningkatkan koordinasi antara mata dan tanganmu. Selain itu, bermain e-sport juga bisa membantu meningkatkan kemampuan kognitif, seperti kemampuan memori dan pengambilan keputusan.
Meningkatkan kondisi kardiovaskular
Walaupun bermain e-sport tidak memerlukan banyak gerakan fisik, namun tetap saja bisa membantu meningkatkan kondisi kardiovaskular. Ketika bermain game, kamu akan merasakan adrenalin yang membuat jantungmu berdetak lebih cepat dan sirkulasi darahmu meningkat. Hal ini akan membantu memperbaiki kondisi kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantungmu.
Meningkatkan kemampuan sosial
E-sport juga bisa membantu meningkatkan kemampuan sosial. Kamu bisa bermain dengan teman-temanmu atau bergabung dalam komunitas e-sport yang lebih besar. Dalam komunitas tersebut, kamu bisa berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama dan memperluas lingkaran sosialmu. Hal ini akan membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan kebahagiaanmu.
Meningkatkan keterampilan kerja tim
Dalam beberapa game e-sport, kamu harus bekerja sama dengan pemain lain dalam tim untuk mencapai tujuan bersama. Bermain e-sport bisa membantu meningkatkan keterampilan kerja timmu, seperti kemampuan komunikasi, koordinasi, dan kepercayaan diri. Hal ini akan sangat berguna untuk kehidupanmu di luar game, seperti dalam bekerja atau berinteraksi dengan orang lain.
Mengurangi stres dan meningkatkan mood
Bermain e-sport bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood-mu. Ketika bermain game, kamu bisa melepaskan diri dari masalah sejenak dan merasa lebih rileks. Selain itu, menang dalam game juga bisa memberikan perasaan senang dan prestasi yang akan meningkatkan mood.
Dampak Buruk E-Sport
Bermain e-sport bisa memberikan banyak manfaat kesehatan seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Namun, seperti halnya aktivitas lainnya, bermain e-sport juga bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan jika tidak dilakukan dengan bijak. Berikut adalah beberapa dampak buruk yang bisa timbul dari bermain e-sport secara berlebihan:
- Gangguan kesehatan mental
Bermain e-sport terlalu lama dan terlalu sering bisa memicu gangguan kesehatan mental seperti kecanduan game, depresi, dan kecemasan. Terlalu banyak bermain game bisa membuat seseorang tidak produktif, tidak fokus pada kegiatan penting, dan kehilangan kepentingan terhadap aktivitas lainnya. Hal ini bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang dan kualitas hidupnya secara keseluruhan.
- Gangguan postur tubuh
Bermain game dalam jangka waktu yang lama bisa mempengaruhi postur tubuh seseorang, khususnya postur tubuh saat duduk. Kebanyakan gamer sering duduk dalam posisi yang tidak sehat dan tidak ergonomis, seperti duduk melengkung atau menunduk terlalu lama. Hal ini bisa menyebabkan sakit punggung, sakit leher, dan masalah postur tubuh lainnya.
- Masalah kesehatan mata
Bermain game dalam waktu yang lama bisa menyebabkan ketegangan mata, khususnya karena terus-menerus melihat layar monitor yang bercahaya. Hal ini bisa menyebabkan mata menjadi kering, gatal, dan iritasi, serta memperburuk masalah kesehatan mata yang sudah ada.
- Kurangnya aktivitas fisik
Bermain e-sport terlalu lama bisa membuat seseorang kurang aktif secara fisik, karena kegiatan ini hanya memerlukan gerakan tangan dan jari. Kurangnya aktivitas fisik bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, seperti kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
- Gangguan kesehatan tidur
Bermain e-sport sebelum tidur atau terlalu sering bermain game pada malam hari bisa mengganggu pola tidur seseorang. Kegiatan ini bisa membuat seseorang menjadi sulit tidur atau mengalami insomnia, yang bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Kesimpulannya, meskipun bermain e-sport bisa memberikan manfaat kesehatan, namun tetap harus dilakukan dengan bijak dan seimbang. Bermain e-sport secara berlebihan bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan, seperti gangguan kesehatan mental, postur tubuh yang buruk, masalah kesehatan mata, kurangnya aktivitas fisik, dan gangguan kesehatan tidur. Oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu bermain e-sport dan menjaga keseimbangan antara bermain game dan kegiatan lainnya.
