Menjadi petugas KPPS adalah sebuah kebanggaan sekaligus memikul tanggungjawab yang besar. Tugasnyapun cukup melelahkan dan dituntut akurasi yang tinggi.
Menjadi bagian dari Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) adalah tugas yang mulia dan penuh tanggung jawab. Setelah hari pencoblosan, petugas KPPS seringkali mengalami kelelahan fisik dan mental karena intensitas kerja yang tinggi. Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan bagi kamu yang bertugas di KPPS setelah pemilu, serta cara mengatasi kondisi fisik dan mental yang mungkin dialami.
Kondisi Fisik dan Mental Petugas KPPS Pasca Pemilu
Karena beban kerja yang berat, menjadi petugas KPPS sangat rawan mengalami gangguan kesehatan.
Kelelahan fisik
Jam kerja yang panjang saat pemilu, berdiri atau duduk terus menerus, dan melakukan tugas-tugas yang membutuhkan energi ekstra bisa menyebabkan kelelahan fisik.
Stres
Tekanan untuk menjalankan pemilu dengan jujur dan adil, menghadapi pertanyaan atau protes dari pemilih, serta tanggung jawab atas keamanan dan keabsahan suara dapat menimbulkan stres mental.
Kurang Tidur
Kesiapan menjelang hari H dan penghitungan suara yang berlangsung hingga larut malam seringkali mengurangi waktu tidur.
Cara Mengatasi dan Menjaga Kesehatan
Kesehatan Fisik
Terganggunya kesehatan fisik bisa diatasi dengan beberapa cara berikut ini:
Istirahat yang cukup
Setelah pemilu, usahakan untuk mengambil cuti atau waktu istirahat sejenak dari aktivitas lain untuk memulihkan energi.
Nutrisi yang baik
Konsumsi makanan yang bergizi untuk membantu pemulihan energi. Prioritaskan makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein.
Hidrasi
Minum cukup air outih untuk membantu proses detoxifikasi tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Olahraga ringan
Mulailah dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga untuk membantu pemulihan fisik tanpa memberi tekanan tambahan pada tubuh.
Kesehatan Mental
Kesehatan mental sering menjadi beban petugas KPPS setelah mengalami banyak tekanan selama masa pencoblosan Pemilu. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasinya:
Curhat atau berbagi
Berbicara dan berbagi pengalaman dengan rekan KPPS lain atau orang terdekat dapat membantu melepaskan beban mental.
Waktu untuk hobi
Luangkan waktu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang kamu sukai untuk meningkatkan mood dan kesejahteraan mental usai masa pencoplosan. Ini penting untuk mengalihkan pikiran ke hal-hal yang lebih menyenangkan sehingga stres bisa dikurangi.
Meditasi
Praktik meditasi atau mindfulness dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus serta kejernihan pikiran.
Bantuan profesional
Jika merasa stres atau tekanan mental berkepanjangan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti konseling atau terapi.
Peran sebagai petugas KPPS sangat penting dalam menjaga integritas pemilu. Namun, jangan sampai lupa bahwa kesehatan fisik dan mental juga penting untuk dijaga. Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan kamu bisa cepat pulih dari kelelahan pasca pemilu dan kembali melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik. Ingat, merawat diri sendiri adalah bagian dari kontribusi terhadap demokrasi yang sehat.
