Di tengah berbagai peran dan tanggung jawab, banyak wanita tanpa sadar mengabaikan dirinya sendiri, padahal mencintai diri bukanlah egois, melainkan kebutuhan untuk menjaga keseimbangan hidup.
Wanita sering kali dihadapkan pada banyak peran dalam hidupnya, sebagai profesional dengan karier yang menuntut, ibu rumah tangga yang harus selalu siap siaga, hingga sahabat yang selalu ada untuk orang-orang terdekat. Dengan berbagai tanggung jawab yang melekat, tak jarang mereka justru melupakan satu hal penting: mencintai diri sendiri.
Menurut sebuah penelitian, 81% wanita menikah merasa bersalah saat meluangkan waktu untuk diri sendiri. Ekspektasi sosial yang mengutamakan kepentingan orang lain membuat mereka melihat istirahat sebagai sebuah kemewahan. Padahal, self-love bukan sekadar tren atau bentuk egoisme, melainkan kebutuhan untuk menjaga kesehatan mental dan keseimbangan hidup.
Self-Love: Kunci untuk Mental yang Sehat
Self-love adalah pondasi bagi kesehatan mental yang kuat. Dengan mencintai diri sendiri, wanita bisa lebih percaya diri, lebih tangguh menghadapi tantangan hidup, serta lebih mampu memberikan energi positif kepada orang lain.
Menjadikan self-love sebagai prioritas bukan berarti mengabaikan orang lain, tetapi justru membangun fondasi yang lebih kuat untuk menjadi istri, ibu, sahabat, dan individu yang lebih bahagia dan sehat. Hari Kasih Sayang bisa menjadi momen refleksi untuk kembali mengingat bahwa sebelum memberi cinta kepada orang lain, kita harus mengisinya terlebih dahulu di dalam diri sendiri.
Cara Sederhana untuk Mempraktikkan Self-Love
Tidak perlu menunggu waktu luang yang panjang atau kondisi yang sempurna. Self-love bisa dimulai dari langkah-langkah sederhana yang bisa dilakukan setiap hari:
1. Luangkan Waktu 20-30 Menit untuk Me-Time
Kesibukan bukan alasan untuk mengabaikan diri sendiri. Me-time tidak harus lama, cukup 20–30 menit sehari untuk melakukan sesuatu yang membuatmu merasa lebih baik, entah itu sekadar minum teh favorit, membaca buku, atau berjalan santai.
2. Lakukan Aktivitas yang Menenangkan
Cari aktivitas yang bisa membuat pikiran lebih rileks dan nyaman. Beberapa orang merasa lebih tenang dengan meditasi, mendengarkan musik, atau menulis jurnal. Yang lain mungkin lebih suka menikmati secangkir teh hangat dengan aroma yang menenangkan.
3. Temukan Kegiatan Baru yang Menyenangkan
Mencoba hal baru bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi stres dan menemukan kebahagiaan. Entah itu melukis, memasak, berolahraga, atau bergabung dengan komunitas yang sesuai dengan minatmu, melakukan sesuatu yang kamu nikmati bisa memberi energi positif bagi kesehatan mentalmu.
4. Detoks Media Sosial
Media sosial bisa menjadi pedang bermata dua, menghibur sekaligus memicu perasaan cemas dan stres. Coba batasi screen-time dengan mengatur pengingat di smartphone, atau istirahat sejenak dari scrolling yang berlebihan agar lebih fokus pada kehidupan nyata.
Self-love bukan hanya sesuatu yang dilakukan di Hari Kasih Sayang, tetapi harus menjadi bagian dari keseharian. Dengan mencintai diri sendiri, kamu tidak hanya menjaga kesehatan mental, tetapi juga memberi inspirasi bagi wanita lain untuk melakukan hal yang sama.
Mulailah perjalanan self-love-mu sekarang. Karena mencintai diri sendiri bukanlah bentuk egoisme, melainkan investasi terbaik untuk kebahagiaan dan kesejahteraanmu.
