Di tengah aktivitas karena kesibukan yang semakin padat, banyak orang kemudian memilih untuk meluangkan waktunya agar lebih dekat dengan alam. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk hal ini, salah satunya adalah terapi earthing atau juga dikenal dengan grounding, yaitu aktivitas sederhana yang menghubungkan langsung anggota tubuh manusia dengan permukaan bumi, seperti jalan tanpa alas kaki.
Banyak orang mengidentikkan earthing hanya dengan jalan-jalan tanpa alas kaki. Sebetulnya, earthing punya arti yang lebih luas dari hanya melepas alas kaki. Pada dasarnya, earthing atau grounding adalah aktivitas terapi yang membuat orang kembali terhubung dengan bumi. Terapi ini bertujuan untuk mendapatkan energi positif dari dalam bumi secara langsung.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan dalam earthing, seperti misalnya berendam dan berjalan di tanah tanpa alas kaki. Intinya, dalam melakukan earthing, orang bisa langsung bersentuhan secara fisik dengan muka bumi. Aktivitas ini juga bisa dilakukan di mana saja termasuk di dalam rumah.
Manfaat Terapi Earthing
Lalu, apa manfaat yang didapat untuk kesehatan dari terapi earthing ini?
Memperbaiki mood
Diketahui, bumi memiliki aliran elektrik yang bisa meredam tingkat hormon kortisol (hormon stress) dalam tubuh. Kondisi ini bisa membantu kamu yang sedang mengalami depresi atau suasana hati yang tidak stabil untuk kembali pada kondisi semula.
Meredakan gejala insomnia
Salah satu penyebab orang mengalami insomnia adalah rasa cemas atau stress berlebihan yang cukup tinggi. Dengan meredanya produksi hormon kortisol, rasa cemas juga akan berkurang dan kamu bisa beristirahat dengan lebih baik.
Manfaat refleksologi
Berjalan tanpa alas kaki, terlebih di permukaan yang tidak rata diyakini bisa menjadi rangsangan untuk syaraf yang ada di telapak kaki. Kondisi ini memungkinkan kamu bisa merasakan manfaat refleksologi yang alami dan langsung dari alam.
Seperti yang dilansir oleh Gooddoctor, terapi pijat refleksi pada kaki memiliki banyak manfaat berdasarkan pembagian zona pada tubuh, seperti:
- Zona kepala dengan pijatan pada jari kaki.
- Zona dada dengan pemijatan pada bagian bawah jari kaki hingga tengah telapak kaki.
- Zona perut dengan pemijatan pada telapak kaki bagian tengah.
- Zona pinggul dengan pemijatan pada bagian tumit.
Manfaat antioksidan
Aliran elektrik yang mengalir dari bumi dipercaya bisa memberi dampak layaknya antioksidan pada tubuh. Kondisi ini baik untuk mencegah atau mengurangi peradangan yang sedang terjadi pada tubuh sekaligus membantu perbaikan dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Nah, kalau kamu sudah tahu manfaatnya, aktivitas apa saja sebetulnya yang menjadi bagian dari earthing? Beberapa aktivitas sederhana berikut ini bisa kamu lakukan:
- Berjalan tanpa alas kaki
Terapi ini cukup sering dilakukan mengingat caranya yang sangat mudah dan sederhana. Melepas alas kaki dan membuat telapak kaki bersentuhan langsung dengan permukaan bumi diyakini akan memberikan aliran energi positif dari dalam bumi ke tubuh.
- Berendam dan beraktivitas di air
Bukan berendam di dalam kolam buatan, namun dalam pengertian earthing, kamu sebaiknya berendam atau berenang di tempat yang alami, seperti danau dan laut. Tak perlu mencapai lautan dalam, cukup hanya di perairan dangkal yang tidak berbahaya juga bisa memberi manfaat earthing. Kamu juga bisa berendam di air panas alami yang tersedia di tempat-tempat pemandian air panas, namun pastikan bahwa tempatnya bukan merupakan kolam buatan.
- Berbaring di permukaan tanah
Sambil bersantai di waktu luang, gunakan waktu untuk berbaring sejenak di permukaan tanah. Lebih mudahnya, hal ini bisa kamu lakukan mungkin saat sedang berlibur ke pantai. Cobalah untuk berbaring di pasir pantai yang lembut untuk memberikan kontak langsung antara tubuh dengan tanah.
Kenali Risiko Earthing
Earthing memang bisa memberikan dukungan untuk membantu kesehatan tubuh. Namun kamu juga harus tahu risiko apa saja yang mungkin terjadi dari terapi earthing ini. Seperti, misalnya adalah tersengat aliran listrik atau menginjak benda tajam atau kotoran yang bisa saja terjadi kalau kurang hati-hati saat berjalan tanpa alas kaki. Untuk itu, pastikan dulu lokasi tempat kamu berjalan memang aman dari hal seperti ini.
Terapi earthing juga bukan merupakan obat secara langsung, namun hanya sebagai pendukung kesehatan saja. Earthing juga umumnya tidak memiliki aturan-aturan baku, seperti harus dilakukan berapa lama dalam sehari. Untuk itu, sesekali kamu juga harus berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mengetahui berapa lama dan terapi earthing seperti apa yang sesuai untuk kondisi tubuh kamu.
Selain itu, masalah kebersihan juga menjadi perhatian saat kamu misalnya berjalan tanpa alas kaki. Pada dasarnya kita selalu melakukan aktivitas di luar rumah menggunakan alas kaki sehingga telapak kaki menjadi kurang terbiasa menghadapi permukaan yang kasar dan keras, terlebih dipenuhi banyak kuman yang bisa mengancam kesehatan. Kamu, bisa memulai dengan jalan perlahan dulu dan jangan lupa untuk selalu membersihkan kaki usai melakukan aktivitas ini.
Terapi earthing memang menyenang dan bermanfaat bagi kesehatan. Sesekali kamu bisa meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang sederhana, namun harus tetap dengan memperhatikan faktor keamanan dan kebersihan di lokasi.
