Menambah skill atau keterampilan baru sebetulnya bukan cuma untuk kepentingan pekerjaan saja. Ternyata ini juga berhubungan dengan kesehatan mental yang lebih baik.
Belajar keterampilan baru bukan hanya tentang meningkatkan kemampuan atau menambah nilai pada CV kamu. Lebih dari itu, aktivitas ini memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu harus mulai mempelajari keterampilan baru untuk hidup yang lebih baik dari sudut pandang kesehatan mental.
1. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional
Ketika kamu belajar keterampilan baru, kamu memberikan dirimu sendiri kesempatan untuk merasa puas dan bangga dengan pencapaianmu. Proses pembelajaran yang penuh tantangan akan membuatmu merasakan berbagai emosi positif seperti kebanggaan, kepuasan, dan kebahagiaan. Emosi-emosi ini berkontribusi besar dalam meningkatkan kesejahteraan emosional kamu.
2. Mengurangi Stres
Keterampilan baru dapat menjadi bentuk pelarian yang sehat dari rutinitas harian yang penuh tekanan. Ketika kamu fokus pada belajar sesuatu yang baru, otakmu cenderung teralihkan dari masalah dan kekhawatiran sehari-hari. Hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memberikan waktu bagi otakmu untuk beristirahat dari tekanan.
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Setiap kali kamu berhasil menguasai keterampilan baru, rasa percaya diri kamu meningkat. Proses belajar dan berhasil mengatasi tantangan memberikan dorongan besar pada harga diri. Kepercayaan diri yang meningkat ini tidak hanya bermanfaat dalam situasi pembelajaran, tetapi juga dalam berbagai aspek lain dalam hidup kamu.
4. Menstimulasi Otak
Belajar keterampilan baru adalah salah satu cara terbaik untuk menstimulasi otak. Aktivitas ini membantu menciptakan koneksi neural baru dan meningkatkan plastisitas otak, yang penting untuk kesehatan otak jangka panjang. Dengan menjaga otak tetap aktif dan terstimulasi, kamu juga dapat mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.
5. Membangun Resiliensi
Menghadapi dan mengatasi tantangan dalam proses belajar keterampilan baru dapat membangun resiliensi atau ketahanan mental kamu. Setiap kali kamu mengatasi rintangan atau kegagalan dalam proses belajar, kamu belajar untuk menjadi lebih tangguh dan tidak mudah menyerah. Resiliensi ini sangat penting dalam menghadapi situasi sulit dalam kehidupan sehari-hari.
6. Membantu Mengatasi Kecemasan dan Depresi
Aktivitas belajar yang penuh tantangan dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran negatif dan kecemasan. Selain itu, pencapaian-pencapaian kecil dalam proses belajar dapat memberikan perasaan bahagia dan puas yang sangat membantu dalam mengatasi gejala depresi. Dengan terus memberikan tantangan dan tujuan baru, kamu dapat menjaga pikiran tetap fokus dan termotivasi.
7. Memperluas Jaringan Sosial
Seringkali, belajar keterampilan baru melibatkan interaksi dengan orang lain, baik melalui kelas, workshop, atau komunitas online. Interaksi ini dapat membantu memperluas jaringan sosial kamu dan memberikan dukungan sosial yang sangat penting untuk kesehatan mental. Bertemu dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama juga dapat meningkatkan rasa keterhubungan dan mengurangi rasa kesepian.
Belajar keterampilan baru memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental kamu. Mulai dari meningkatkan kesejahteraan emosional, mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, menstimulasi otak, membangun resiliensi, hingga membantu mengatasi kecemasan dan depresi. Jadi, jangan ragu untuk memulai petualangan baru dalam belajar. Pilihlah keterampilan yang menarik bagimu dan nikmati proses belajar serta semua manfaat positif yang datang bersamanya. Dengan demikian, kamu tidak hanya memperkaya diri dengan pengetahuan baru, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan mentalmu.
