Cuaca panas enaknya memang minum yang segar-segar termasuk minuman dingin. Tapi banyak juga yang meyakini kalau minum es di musim panas bakal datangkan penyakit.
Pertanyaan yang sering muncul adalah apakah minum es saat cuaca panas bisa menyebabkan sakit. Ada beberapa mitos yang beredar mengenai hal ini, namun sebenarnya tidak benar bahwa minum es akan menyebabkan sakit pada tubuh kamu.
Saat cuaca panas, tubuh kamu akan mengalami kenaikan suhu yang menyebabkan kamu merasa kepanasan. Kebanyakan orang merasa minum air dingin atau minuman es dapat memberikan efek menyegarkan dan menghilangkan rasa haus. Namun, ada yang percaya bahwa minum es dapat membuat tubuh menjadi kaku dan sakit.
Hubungan Air Es dan Musim Panas
Menurut penelitian, minum es tidak akan langsung menyebabkan sakit atau masalah kesehatan pada tubuh kamu. Suhu dingin yang ada pada minuman es tidak akan mempengaruhi suhu tubuh kamu secara signifikan, karena tubuh memiliki mekanisme pengatur suhu yang baik. Ketika kamu minum minuman dingin, tubuh kamu akan secara otomatis menghangatkan cairan tersebut sehingga suhu tubuh kamu tetap stabil.
Namun, minum es terlalu banyak atau terlalu cepat dapat menyebabkan reaksi tubuh yang tidak diinginkan. Misalnya, jika kamu minum minuman dingin secara terburu-buru, bisa membuat sakit kepala singkat karena reaksi tubuh terhadap perubahan suhu yang terlalu cepat. Selain itu, minum es yang terlalu banyak juga dapat memengaruhi pencernaan kamu, karena bisa mengecilkan pembuluh darah di perut dan usus yang menghambat proses pencernaan.
Lalu, seberapa banyak sebaiknya boleh minum air es dalam sehari? Sebaiknya kamu memperhatikan keseimbangan dalam konsumsi minuman dingin dan air putih biasa. Jika kamu ingin minum minuman dingin atau es, sebaiknya kamu membatasinya dalam jumlah yang wajar, misalnya hanya dua hingga tiga gelas sehari. Selain itu, sebaiknya kamu juga memperhatikan kualitas minuman yang kamu konsumsi, pastikan minuman tersebut aman dan sehat untuk dikonsumsi.
Tapi yang jelas, minum air es di saat cuaca panas terik sama sekali tidak berhubungan dengan menyebabkan sakit. Oleh karena itu, kamu tidak perlu khawatir minum es saat cuaca panas, selama kamu melakukannya dengan sewajarnya. Sebaiknya, kamu membatasi konsumsi minuman dingin agar tidak berlebihan dan minum dalam kecepatan yang wajar agar tidak terjadi reaksi yang tidak diinginkan. Pastikan juga kamu tetap memperhatikan asupan air putih yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh kamu.
