Workplace wellness kini menjadi salah satu hal penting yang diperhatikan, baik oleh perusahaan maupun para karyawannya. Apa saja manfaatnya?
Workplace wellness atau kesejahteraan tempat kerja pada dasarnya adalah mengacu pada kegiatan atau kebijakan yang mendukung dan meningkatkan kondisi kesehatan karyawan agar menjadi lebih baik di lingkungan kerjanya.
Contoh workplace wellness ini antara lain adalah pemeriksaan medis para karyawan secara berkala, menyediakan fasilitas kebugaran misalnya dengan alat dan ruang gym, mengadakan kelas yoga, memberi diskon untuk keanggotaan di tempat gym, pemeriksaan kesehatan mata, menyediakan camilan sehat, menyediakan konseling psikologis dan manajemen stres, serta menciptakan lingkungan kerja yang nyaman.
Pentingnya Workplace Wellness
Kantor atau tempat bekerja sudah seperti rumah kedua bagi para pekerja. Bagaimana tidak, lebih dari separuh waktu produktif, dihabiskan di tempat kerja. Karenanya, tempat kerja juga memberi pengaruh besar terhadap kesehatan dan kesejahteraan karyawan.
Umumnya, tingginya tuntutan pekerjaan serta ruang gerak yang terbatas membuat banyak karyawan mengalami masalah dengan kesehatan mental dan fisiknya.
Padahal, karyawan adalah aset berharga bagi perusahaan manapun. Memastikan terciptanya workplace wellness, layaknya perusahaan berinvestasi dalam kesehatan karyawan mereka.
Dengan lingkungan kerja yang sehat dan nyaman, maka karyawan cenderung betah dan senang bekerja di perusahaan, jarang mengambil cuti sakit, dan mengalami risiko yang lebih rendah kecelakaan di jalan atau di tempat kerja karena mereka tidak menderita stres, kurang tidur, atau kelelahan.
Pada akhirnya, semua itu bisa meningkatkan produktivitas dan pendapatan perusahaan.
Manfaat Workplace Wellness
Tak hanya penting bagi perusahaan, menciptakan workplace wellness juga memiliki manfaat yang bagi bagi karyawan itu sendiri, seperti:
1. Semangat kerja yang tinggi
Kesejahteraan di tempat kerja membuat karyawan merasa dihargai sehingga memicu semangat kerja yang lebih tinggi dan juga memiliki inisiatif tinggi.
2. Meningkatkan produktivitas
Karyawan yang kesehatan dan kesejahteraannya terjamin cenderung lebih produktif, jarang sakit, dan absen tidak masuk bekerja.
3. Mengurangi risiko jatuh sakit
Dengan tempat kerja yang mendukung kebiasaan sehat, makan makanan sehat, dan rutin berolahraga, bisa mengurangi risiko karyawan jatuh sakit.
4. Lebih bahagia
Dengan lingkungan kerja yang nyaman dan mendorong perilaku sehat, bisa menurunkan tingkat stress, merasa lebih bahagia, dan lebih berenergi sepanjang hari saat kerja.
5. Membangun kekompakan tim
Ketika karyawan memiliki aktivitas lain yang dikerjakan bersama dan tidak berkaitan dengan pekerjaan, seperti berpartisipasi dalam tim olahraga, ikut kelas yoga bersama, atau makan sehat bersama, bisa membangun ikatan dan kekompakan tim untuk bekerja lebih baik.
Tips Menciptakan Workplace Wellness
Selain program dan kebijakan perusahaan, kamu juga bisa menciptakan workplace wellness sendiri yang bisa dimulai dari langkah kecil berikut ini:
- Selalu rapikan meja dengan meletakkan kembali barang-barang di tempatnya. Kamu juga bisa menambahkan tanaman hias di atas meja untuk memberi kesan segar.
- Atur alarm di handphone agar berbunyi setiap 60 menit. Jika alarm berbunyi, bangun dan lakukan peregangan. Kamu juga bisa berjalan-jalan, atau ke dapur untuk sekadar mengambil minum.
- Lakukan power nap setelah jam makan siang. Tidur siang, meski singkat 15 hingga 30 menit mampu me-refresh pikiran dan membuat tumbuh Kembali berenergi.
- Siapkan camilan dan bekal makanan rumahan agar lebih sehat.
- Ajak teman kerja untuk ikut kelas olahraga kebugaran setelah jam kerja untuk mengelola kebugaran.
Kesadaran akan merawat kesehatan fisik dan mental semakin tinggi, terutama di kalangan pekerja generasi Z. Oleh karena itu, sangat penting untuk menciptakan workplace wellness.
Kamu bisa memulai dengan beberapa langkah sederhana dari diri kamu sendiri seperti tips di atas.
