Tampil dengan percaya diri memang sudah jadi keharusan, apalagi buat kamu yang aktif setiap hari dan bertemu dengan banyak orang. Tapi, kadang rasa percaya diri bisa terganggu dengan hal sederhana, seperti bau tak sedap pada kaki.
Bau tak sedap pada kaki memang kadang hanya bisa diketahui kalau kita membuka sepatu. Namun ini tetap dirasa sangat mengganggu karena kadang kalau kamu merasa lelah di kantor dan ingin bersantai dengan membuka sepatu, maka bau tak sedap bisa mengganggu seisi ruangan.
Istilah medis untuk kondisi ini adalah bromodosis, yaitu kondisi dimana kaki kamu berkeringat secara berlebihan sehingga menjadi lembab dan berbau tak sedap. Telapak kaki juga memiliki kelenjar keringat seperti telapak tangan dan berfungsi untuk mengatur suhu tubuh dan menjaga kelembaban kulit.
Namun masalahnya adalah kalau kaki terlalu sering berkeringat, apalagi kalau kamu sering menggunakan alas kaki tertutup setiap hari, maka kondisi ini akan memicu timbulnya bakteri dan mengakibatkan bau tak sedap pada kaki.
Kamu juga perlu ketahui bahwa ada banyak penyebab timbulnya keringat yang berlebihan pada kaki, seperti:
Kutu air
Kutu air adalah penyakit yang disebabkan oleh jamur. Dikenal juga dengan nama tinea pedis, kutu air biasanya terjadi pada sela-sela jari kaki. Penyakit kulit ini biasanya membuat kaki kamu terasa gatal, kering, kulit mengelupas atau bahkan sampai terluka. Kondisi ini juga menyebabkan timbulnya bakteri di sekitar luka dan menyebabkan bau tak sedap.
Perubahan hormon
Perubahan hormon adalah hal yang wajar dan ini biasa terjadi pada remaja yang sedang beranjak ke usia dewasa, ibu yang sedang hamil atau orang yang sedang melakukan terapi hormon. Perubahan hormon ini biasanya menyebabkan produksi keringat jadi bertambah termasuk pada bagian kaki, sehingga menimbulkan bau tak sedap.
Hiperhidrosis
Ini adalah sebuah kondisi medis dimana seseorang memproduksi keringat lebih banyak dari seharusnya. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kelainan saraf atau metabolisme. Dan tak hanya masalah pada bau kaki saja, orang yang mengalami kondisi ini juga umumnya memiliki bau badan tak sedap.
Lakukan Ini untuk Hilangkan Bau Tak Sedap
Untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi bau tak sedap pada kaki, ada beberapa cara sederhana untuk melakukannya, seperti berikut ini:
Rutin cuci kaki
Bersihkan kaki setiap hari secara rutin, terutama setelah kamu bepergian menggunakan sepatu seharian. Jangan lupa untuk menggunakan sabun antiseptik atau anti jamur untuk mencegah timbulnya jamur pada sela-sela kaki.
Setelah mencucinya, jangan lupa untuk mengeringkan kaki sampai benar-benar kering, karena kaki yang basah bisa memicu timbulnya jamur untuk tumbuh.
Rendam air hangat
Kamu juga bisa merendam kaki pada air hangat sebelum pergi tidur. Rendam kaki selama sekitar 20 menit pada air dengan suhu sekitar 40 derajat celcius dan campurkan dengan larutan garam. Garam berguna untuk mengurangi kadar keringat pada kaki.
Kamu juga bisa menggunakan air perasan lemon untuk dicampurkan pada air hangat. Siapkan 6 buah lemon untuk kemudian diperas dan dicampurkan ke dalam wadah air hangat. Rendam kaki selama 15 menit. Kandungan air lemon diketahui bisa mengurangi bau tak sadeap pada kaki dan kandungannya yang bersifat antibakteri juga bisa menumpas bakteri penyebab bau pada kaki.
Setelah itu jangan lupa untuk mengeringkan kaki sampai benar-benar kering sebelum kamu pergi tidur.
Simpan sepatu dengan benar
Salah satu penyebab timbulnya jamur pada kaki adalah karena sepatu yang sering digunakan dalam kondisi lembab. Untuk itu kamu perlu tahu cara menyimpan sepatu yang benar.
Letakkan sepatu pada tempat yang memiliki sirkulasi udara yang cukup. Sesekali jemurlah sepatu di bawah sinar matahari dan biarkan sinar masuk ke bagian dalam sepatu. Kamu bisa meletakkan sepatu dengan posisi terbaik agar bagian dalam sepatu ikut terkena sinar.Sinar matahari diketahui ampuh membasmi bakteri yang ada di tempat lembab.
Lakukan hal ini setidaknya 2 kali dalam seminggu kalau kamu cukup sering menggunakan sepatu kamu untuk beraktivitas setiap hari.
Ganti kaus kaki
Kalau kamu termasuk orang yang sering aktif di luar ruangan, sebaiknya ganti kaus kaki setiap hari atau setiap habis digunakan. Keringat pada kaki akan menempel pada kaus kaki dan bila kamu gunakan lagi tanpa dicuci, maka ini akan memberi ruang bagi bakteri untuk tumbuh di kaus kaki dan pada akhirnya akan menempel pada kulit kaki kamu juga.
Sudah saatnya kamu mulai perhatikan kondisi kaki, apalagi kalau kamu sering beraktivitas menggunakan sepatu setiap hari. Selain menimbulkan bau tak sedap pada kaki, jamur pada kaki juga bisa menimbulkan iritasi atau gangguan pada kesehatan kulit.
