Liburan seharusnya jadi momen yang menyenangkan. Tapi kadang saat musim libur tiba, tubuh kita justru turun kondisinya dan akibatnya sering sakit. Bukanya senang-senang, akhirnya malah harus banyak istirahat karena sakit.
Liburan sebetulnya memang menyenangkan tapi perlu kamu ingat bahwa pada saat liburan kamu juga akan bertemu dengan banyak orang di tempat umum, berdesakan dengan banyak orang dan mungkin pola makan kamu juga terganggu karena saking semangatnya jalan-jalan.
Semua hal ini akan mengakibatkan tubuh kamu tidak stabil kekebalannya dan memungkinkan kamu untuk lebih mudah terserang penyakit. Selain itu kadang liburan juga mengundang stres, seperti harus menunggu penerbangan yang delay atau cuaca yang tiba-tiba berubah.
Penyebab Sering Sakit Saat liburan
Sakit di saat liburan memang wajar saja terjadi. Berikut ini beberapa hal yang membuat kamu cenderung lebih sering sakit di saat liburan:
Kurang istirahat
Namanya juga liburan pastinya menyenangkan. Namun kondisi ini juga bisa membuat kamu jadi beraktivitas berlebihan dan kurang istirahat. Karena sedang dalam perasaan senang, biasanya kamu tidak begitu merasakan kelelahan dalam tubuh sehingga terus saja beraktivitas.
Inilah yang menyebabkan kamu jadi kurang istirahat dan kondisi tubuh menurun, sehingga penyakit bisa lebih mudah menyerang.
Perubahan pola hidup
Saat liburan, biasanya jadwal sehari-sehari menjadi terganggu. Misalnya kalau kamu biasa makan siang jam 12:00 bisa saja jadi lebih cepat atau lebih lambat karena suatu hal di perjalanan. Atau kalau kamu biasanya rutin olahraga di jam 06:00 mungkin akan berubah karena kamu kelelahan di pagi hari atau ada aktivitas lainnya.
Belum lagi dengan aktivitas kamu untuk makan sembarangan, karena saat liburan biasanya kita akan tertarik untuk makan apa saja yang menarik yang kita temui di sepanjang perjalanan. Ini berarti ada risiko makanan yang tidak higienis dan terpapar kuman atau bakteri.
Perubahan pola hidup yang termasuk pola makan ini akan berdampak pada metabolisme tubuh yang juga berubah. Kondisi ini bisa memicu gangguan pada kekebalan tubuh dan menyebabkan kamu lebih mudah sakit.
Leisure sickness
Ini adalah kondisi dimana kamu tidak bisa menikmati liburan sama sekali akibat terlalu banyak memikirkan pekerjaan. Leisure sickness biasanya justru membuat kamu bertambah stres saat berlibur, karena merasa pekerjaan yang ditinggalkan akan jadi berantakan atau kacau balau.
Kondisi ini biasanya dialami oleh orang yang terlalu banyak bekerja dan workaholic. Karena pikiran mereka yang sudah dikuasai oleh pekerjaan setiap saat, jadi saat liburan pun akan terpikir soal pekerjaan yang harus diselesaikan segera.
Nah, liburan memang diperlukan karena pada saat kamu berlibur berarti kamu juga memulihkan pikiran, mengusir stres dan kembali membuat diri kamu bugar. Ini berguna agar kamu bisa bekerja lebih baik lagi saat kamu selesai berlibur.
Itu sebabnya, jangan lupa untuk menjaga kesehatan selama liburan dan rencanakan liburan dengan cermat untuk meminimalisir efek stres yang timbul selama di perjalanan.
