Olahraga air adalah pilihan yang sempurna untuk kamu yang menyukai alam bebas dan petualangan. Ini juga cara lain menikmati pantai dan laut sambil merasakan manfaatnya bagi kesehatan. Berikut 10 olahraga air yang bisa kamu coba, seru dan memacu adrenalin.
Segudang manfaat olahraga bagi kesehatan tampaknya tak pernah habis dibahas. Dan khusus olahraga air, manfaat yang dirasakan pun bisa lebih banyak lagi.
Oleh karena olahraga air dilakukan di alam terbuka, kamu bisa mendapat limpahan sinar matahari, tubuh akan lebih banyak mendapat vitamin D yang akan membantu mempertahankan tingkat kalsium dan fosfor yang lebih tinggi. Itu artinya olahraga air bisa meningkatkan kepadatan tulang.
Ketika melakukan olahraga air, kulit akan bersentuhan dengan air laut menghasilkan efek terapi garam karena air laut yang mengandung mineral alami dipercaya dapat membantu mengatasi peradangan kulit.
Olahraga air juga merupakan latihan fisik yang sangat lengkap, yang dapat memperkuat otot perut, lengan, dan kaki, sekaligus memperkuat persendian.
Dan yang paling ingin dirasakan pelaku olahraga air adalah pelepasan adrenalin yang membantu meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan daya tahan tubuh. Berkat adrenalin pula tubuh akan menghasilkan energi dan semangat yang membuat olahraga air sangat seru dilakukan.
Nah, bagi kamu yang suka petualangan, ini 10 pilihan olahraga air yang bisa kamu coba.
1. Surfing
Surfing atau selancar adalah salah satu olahraga air yang populer dan semakin banyak digemari. Bukan hanya menyenangkan bisa menikmati ombak dengan cara lain tetapi juga memperkuat otot tubuh bagian bawah.
Berselancar juga menyebabkan detak jantung meningkat, sirkulasi oksigen dalam darah semakin lancar, yang dapat mengurangi risiko gangguan jantung.
2. Jet ski
Jet ski adalah aktivitas mengendarai kendaraan bermotor di air, selayaknya mengendarai sepeda motor di jalan raya namun dengan sensasi yang berbeda. Mengendarai jet ski akan membuat adrenalin meningkat dan bisa menurunkan tingkat stres.
3. Snorkeling
Menikmati keindahan laut dari permukaan air, bukan hanya membuat perasaan lebih rileks dan bahagia, tetapi juga memberi latihan pada otot sulur tubuh. Hal ini mungkin tanpa disadari karena kamu terlalu asyik bergerak ke sana kemari sambil melihat indahnya ikan dan terumbu karang.
4. Scuba diving
Olahraga air ini juga semakin banyak digemari karena selain bisa memberi manfaat pada kesehatan fisik juga bisa menjadi penghilang stres. Kamu bisa menikmati keindahan dalam laut yang lebih dalam dan lebih indah lagi. Bagi pemula, saat ini juga sudah banyak pelatihan scuba diving yang bisa kamu ikuti.
5. Paddleboarding
Paddleboarding atau papan dayung ini adalah cara lain yang seru untuk menikmati laut. Kamu bisa berdiri, berlutut, atau duduk di atas papan dayung sambil sesekali menggunakan dayung untuk bergerak di atas laut yang tenang.
6. Wakeboarding
Wakeboarding merupakan gabungan antara snowboarding dan surfing. Wakeboarding dimainkan di air dengan cara ditarik oleh speed boat berkecepatan tinggi. Tak heran, olahraga ini sangat memacu adrenalin.
7. Flyboarding
Flyboarding cocok bagi kamu yang menyukai tantangan. Untuk melakukan flyboarding, kamu akan memakai papan seperti wakeboarding dengan sepasan sepatu yang sudah melekat, kemudian kamu akan didorong dengan air bertekanan tinggi hingga kamu akan terbang di atas permukaan air.
Awalnya, mungkin kamu akan jatuh dan jatuh lagi, namun keseruan dan kebahagian itulah yang sangat menyenangkan. Belum lagi rasa puas jika pada akhirnya kamu bisa benar-benar melayang di udara.
8. Parasailing
Untuk melakukan parasailing, kamu akan mengenakan payung parasut lalu ditarik oleh speed boat. Adrenalin sudah meningkat sejak kamu mulai ditarik dari pantai hingga sudah melayang di udara. Kamu pun bisa puas menikmati pemandangan laut dan pantai dari atas.
9. Arung Jeram
Bukan di laut, arung jeram dilakukan di sungai dengan aliran deras dan medan yang berbatu. Namun keseruannya tak kalah dari olahraga air di laut. Untuk arung jeram, diperlukan kekuatan otot, keseimbangan, dan kerjasama dengan anggota tim dalam satu perahu untuk melewati jeram dan tidak terjatuh ke dalam sungai.
10. Windsurfing
Wind surfing adalah olahraga air untuk menunggangi ombak menggunakan papan selancar dengan layar yang terpasang di atasnya. Tingkat kesulitannya pun berbeda dengan surfing karena di sini kamu harus belajar membaca arah angin dan menggerakan layar agar melaju.
Olahraga air ini memang sebagian besar membutuhkan keberanian yang lebih tinggi dibanding melakukan olahraga lainnya. Namun keseruan dan manfaat yang didapat juga tak main-main. Kamu harus mencoba salah satunya, paling tidak satu kali untuk pengalaman yang tak terlupakan.
