Orang yang paling percaya diri pun pasti pernah merasa insecure. Namun jika terlalu sering, perasaan insecure bisa menurunkan kualitas hidup seseorang. Dan bahkan mungkin harus membutuhkan bantuan profesional untuk menyembuhkannya.
Kata insecure menjadi sangat familiar, terutama di dunia maya. Dalam berbagai platform media sosial, orang dengan mudah menulis merasa insecure ketika melihat hal-hal yang tampak ideal di matanya.
Padahal makna insecure yang sebetulnya dalam psikologi menunjukkan gangguan mental yang tidak bisa dibilang enteng.
Insecure adalah perasaan tidak mampu, tidak cukup baik, atau ketidakpastian yang membuat cemas terhadap diri sendiri dan kemampuan diri.
Singkatnya, insecure adalah kecenderungan kurang percaya diri atau tidak yakin pada diri sendiri dalam beberapa aspek kehidupan seperti tujuan hidup, hubungan personal atau sosial, citra diri, atau menangani suatu persoalan.
Bagi banyak orang, perasaan tidak aman atau insecure bisa diatasi sebelum menimbulkan dampak yang merugikan.
Namun ketika seseorang mengalami insecure dalam jangka waktu yang lama, hal itu bisa berdampak signifikan pada kesehatan mental dan kualitas hidupnya.
Penyebab Insecure dan Tanda Harus ke Psikolog
Perasaan insecure bisa disebabkan oleh banyak hal. Namun perasaan insecure tidak mempunyai penyebab pasti dari luar. Sebaliknya, insecure dapat muncul sebagai kekhasan kepribadian dalam menyikapi suatu hal.
Insecure juga bisa disebabkan oleh:
- Pengalaman yang buruk sebelumnya
- Pengalaman masa kecil yang buruk
- Pola asuh otoriter
- Pengalaman traumatis masa lalu
- Rasa bersalah atau kegagalan sebelumnya
- Pribadi yang terlalu tertutup
- Perfeksionisme
Seperti telah dijelaskan tadi, insecure bisa dialami oleh semua orang, bahkan orang yang paling percaya diri pun pasti pernah merasakan ketidakamanan.
Biasanya, perasaan insecure biasa diatasi sendiri dan dalam waktu yang cukup singkat. Namun kamu memerlukan bantuan profesional jika insecure dengan menunjukkan tanda-tanda berikut:
- Terlalu sering dan berlangsung lama
- Mudah stres
- Mengalami gangguan kecemasan
- Mengalami gangguan makan
- Merasa depresi
- Mengisolasi diri
Bertemu dan berkonsultasi dengan tenaga profesional seperti psikolog bisa mengatasi perasaan insecure, mempelajari dari mana asalnya dan mencari cara menyembuhkan yang efektif.
Karena, meskipun terlihat sepele pada awalnya, insecure berdampak negatif pada fisik, mental, dan emosional.
Oleh karena itu, insecure harus segera diatasi, misalnya dengan mengalihkan pikiran ke hal-hal positif dalam diri, membuat jurnal tentang pencapaian dan hal baik yang dimiliki, perawatan diri, atau meningkatkan keterampilan komunikasi yang efektif sehingga bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri.
