Mengelola finansial adalah keterampilan yang wajib kamu miliki. Pasalnya, salah kelola finansial bisa berujung pada stres yang berbahaya bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Stres finansial pada dasarnya adalah rasa tertekan, cemas atau ketegangan emosional yang berkaitan dengan kondisi keuangan, seperti pengeluaran, hutang dan kondisi ekonomi yang tidak menentu.
Stres finansial bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, terutama saat kamu harus berhadapan dengan kondisi ekonomi yang tidak jelas seperti isu resesi yang terjadi saat ini. Selain itu, stres finansial juga bisa terjadi akibat salah kelola keuangan seperti hutang yang menumpuk atau hal di luar dugaan seperti PHK yang membuat sumber pendapatan kamu terganggu.
Menariknya, stres finansial saat ini juga sering terjadi di tempat kerja, salah satunya adalah tekanan yang terjadi akibat penumpukan beban kerja sementara tidak ada perubahan dalam pendapatan. Tekanan ini juga ditimbulkan oleh perasaan tidak dihargai yang terjadi setiap hari.
Lalu, apa saja yang menjadi ciri dari gangguan stres finansial ini? Beberapa ciri umum berikut bisa kamu deteksi lebih awal:
- Merasa cemas saat membicarakan soal keuangan
- Tidak berminat pada kehidupan sosial seperti kumpul bersama teman
- Putus asa pada masa depan
- Merasa tidak bisa mengendalikan situasi
Stres Finansial, ini Dampaknya
Stres finansial memang dipicu oleh masalah keuangan, namun pada dasarnya yang namanya stres adalah terkait dengan kesehatan mental dan pada akhirnya akan berdampak juga pada kesehatan fisik.
Kualitas tidur terganggu
Masalah keuangan bisa mengganggu kamu setiap saat. Seperti misalnya adalah masalah hutang yang menjadi beban pikiran setiap saat. Pada akhirnya tekanan yang ditimbulkan akan membuat kamu susah untuk beristriahat dan menyebabkan insomnia.
Kurang merawat diri
Namanya juga masalah keuangan, pastinya akan membuat kamu untuk mengatur ulang semua pengeluaran. Beberapa kasus menyebabkan orang jadi kurang merawat diri karena banyak memangkas rutinitas perawatan diri, seperti tidak lagi pergi ke gym, tidak ke dokter saat sakit atau mengurangi jadwal olahraga bersama teman.
Berat badan tidak stabil
Beberapa orang mengalami kenaikan berat badan yang signifikan saat merasa stres dan sebagian lagi justru kehilangan nafsu makannya sehingga berat badannya turun drastis. Masalah keuangan juga bisa membuat kamu menghemat pengeluaran untuk makan sehingga mungkin nutrisi yang kamu konsumsi jadi kurang baik sehingga berat badan tidak stabil.
Hindari dan Atasi Stres Finansial, ini Caranya
Masalah keuangan adalah masalah yang pasti dialami semua orang. Berikut ini adalah beberapa tips mengatasinya:
Pelajari kondisi
Jangan panik dan cemas, kamu bisa mempelajari kondisi keuangan kamu yang sebenarnya dulu. Misalnya masalah hutang, kamu bisa mencari informasi solusi apa kira-kira yang bisa membantu pelunasannya. Begitu juga masalah isu resesi yang saat ini sedang viral, kamu bisa mencari tahu dulu apa benar kita akan jatuh ke dalam masa resesi yang berat.
Buat rencana keuangan
Tidak ada kata terlambat untuk merencanakan keuangan dan memulihkan kondisi keuangan kamu supaya tidak menimbulkan stres. Biasanya stres finansial akan membuat kamu trauma menghadapi semua hal terkait keuangan, seperti rekening dan akun kartu kredit. Tapi, cobalah berpikir sebaliknya, yaitu kamulah yang harus mengontrol mereka dan bukan mereka yang mengontrol rasa ketakutan kamu.
Cari dukungan
Kamu bisa juga meminta bantuan dari orang yang memang paham betul soal perencanann keuangan. Ini bisa dari teman atau kerabat kamu sendiri. Intinya, jangan ragu untuk meminta bimbingan keuangan agar kamu tidak terjerumus pada masalah lagi.
Masalah keuangan kadang datang begitu saja tanpa kita sadari. Itu sebabnya kamu harus siap dalam menghadapinya.
