Untuk mendukung aktivitas olahraga, ada baiknya kamu menggunakan aksesoris yang nyaman dan sesuai dengan gerakan tubuh. Salah satunya adalah sepatu. Pilihan sepatu untuk olahraga tersedia dengan berbagai macam jenis, sesuai olahraga apa yang kamu lakukan.
Memilih sepatu untuk olahraga adalah salah satu hal yang harus diperhatikan sebelum kamu melakukan aktivitas olahraga. Pasalnya, salah memilih bisa mengakibatkan banyak keluhan, seperti kaki jadi lecet, nyeri di tumit hingga cedera kaki.
Memilih Sepatu yang Sesuai
Setiap sepatu olahraga umumnya dirancang sesuai dengan jenis olahraganya agar bisa melindungi kaki dan nyaman digunakan selama berolahraga. Namun sering kita memilih sepatu untuk olahraga hanya berdasarkan bentuk dan warnanya saja. Padahal ada banyak hal yang bisa jadi pertimbangan dalam memilih sepatu olahraga.
Berikut ini adalah beberapa spesifikasi sepatu olahraga sesuai dengan jenis aktivitasnya:
Sepatu untuk jalan santai
Jalan santai adalah jenis olahraga yang sangat sederhana dan bisa dilakukan siapa saja serta segala usia. Jalan santai tidak membutuhkan bahan sepatu yang tebal. Yang terpenting adalah bentuk sepatu yang bisa mencegah rasa nyeri pada tumit dan mata kaki.
Selain itu pilihlah sepatu dengan pijakan yang empuk untuk kenyamanan saat berjalan. Meskipun jalan dalam kondisi santai, namun biasanya olahraga ini dilakukan dengan durasi yang cukup lama dan jarak yang cukup jauh. Kamu juga membutuhkan sepatu dengan sol belakang sedikit lebih tinggi karena saat melangkah kamu akan menapak dengan tumit lebih dulu.
Pastikan untuk memeriksa bentuk dan ukuran di bagian depan sepatu. Pilihlah bentuk sepatu yang bagian jari-jarinya agak sedikit melebar untuk menghindari gesekan pada jari kaki dan menimbulkan lecet.
Sepatu untuk lari
Umumnya, sepatu untuk olahraga lari dibuat dengan bahan yang ringan dan lentur untuk memudahkan kaki bisa menekuk dengan pas saat melangkah. Perhatikan bahan yang digunakan agar tidak membuat kaki menjadi pengap karena berlari. Sepatu lari yang baik adalah menggunakan bahan yang cukup tipis untuk memberi ventilasi agar siklus udara dalam sepatu bisa tetap mengalir dan menghindari risiko kaki berkeringat yang mengakibatkan bau kurang sedap.
Kamu juga sebaiknya tidak menggunakan sepatu lari untuk aktivitas lainnya, termasuk olahraga lain seperti bulu tangkis yang kerap bergerak lincah dengan gerakan-gerakan dinamis yang maju mundur. Ini berguna untuk menjaga agar sepatu menjadi lebih awet juga.
Sepatu untuk main basket
Basket adalah olahraga yang mengharuskan kamu bergerak dengan lincah. Olahraga ini juga punya gerakan yang lengkap, seperti berlari, melompat, membungkuk, memutar badan dan gerakan lain yang bertumpu pada kekuatan pergelangan kaki.
Itu sebabnya kamu harus menggunakan sepatu dengan sol yang tebal dan kuat agar bisa bergerak dengan aman. Karena gerakannya yang sangat dinamis, sebaiknya kamu memilih sepatu dengan model yang menutupi mata kaki untuk keseimbangan dan perlindungan agar tak mudah cedera saat bergerak.
Sepatu untuk main tenis
Tenis mengharuskan kamu melakukan gerakan stop and go, yaitu gerakan yang membuat kamu harus bergerak cepat secara mendadak dari posisi diam. Ini artinya kamu memerlukan sepatu yang lebih berat dari jenis sepatu olahraga lainnya, supaya kamu lebih mudah menyeimbangkan diri saat bergerak.
Tenis juga mengharuskan kamu bergerak ke samping dengan cepat. Ini berarti kamu juga butuh sepatu dengan sol yang kuat dan bentuknya lebih lebar agar tubuh kamu lebih stabil saat bergerak.
Sepatu untuk sepak bola
Sepak bola adalah olahraga yang mengandalkan banyak kekuatan pada kaki. Itu sebabnya sepatu sepak bola dirancang khusus untuk mampu meredam tekanan yang kuat pada kaki. Umumnya sepatu sepak bola juga dibuat dengan bagian ujung yang agak meruncing dengan tujuan untuk memudahkan kamu mengarahkan bola saat menendangnya.
Bagian sol sepatu sepak bola biasanya juga dilengkapi studs, yaitu bentuk mirip paku yang tumpul. Ini berguna untuk menahan sepatu di lapangan agar tidak mudah tergelincir.
Sepatu untuk senam aerobik
Senam aerobik memerlukan sepatu yang ringan supaya kamu mudah bergerak dan tidak mudah kelelahan. Selain itu bahan sepatu yang fleksibel juga harus jadi pertimbangan mengingat aerobik adalah jenis olahraga kardio yang merangsang pernapasan dan denyut jantung.
Olahraga ini memiliki gerakan yang cukup lengkap, seperti melompat, gerakan berlari dan menari. Itu sebabnya kamu juga harus pertimbangkan untuk memilih sepatu dengan bantalan yang lembut dan ventilasi yang memudahkan udara mengalir.
Selain menyenangkan, olahraga juga harus dilakukan dengan aman untuk menghindari risiko cedera. Itu sebabnya memilih sepatu olahraga yang sesuai dengan aktivitasnya harus kamu pertimbangkan supaya manfaat olahraga bisa kamu rasakan dengan optimal.
