Butuh waktu yang agak lama untuk bisa benar-benar pulih setelah terkena demam berdarah. Biasanya, penderita demam berdarah akan mengalami kelelahan dan tubuh yang masih lemas meskipun trombosit sudah beranjak naik dan tubuh sudah sehat.
Demam berdarah sendiri disebabkan oleh virus dengue yang disebarkan oleh nyamuk Aedes aegypti betina. Salah satu gejala dari penyakit ini yang paling umum adalah demam tinggi dan badan terasa lemas. Setelah itu penderita biasanya akan kehilangan nafsu makan dan akan membuat tubuhnya menjadi terasa semakin lemas.
Itu sebabnya selain mendapat pengobatan, penderita demam berdarah juga harus konsumsi makanan yang bernutrisi tinggi dan seimbang untuk mempercepat kesembuhan dan pemulihan setelah sakit.
Beberapa makanan berikut bisa kamu jadikan opsi agar bisa pulih lebih cepat saat terkena demam berdarah:
Pepaya
Dengan rasa yang manis dan menyegarkan, pepaya juga punya kandungan nutrisi yang baik untuk pemulihan dari demam berdarah. Pepaya mengandung asam folat yang terbukti bisa membantu menaikkan kadar trombosit.
Turunnya trombosit pada penderita demam berdarah bisa jadi akan membahayakan pasien, karena bisa menyebabkan pendarahan internal yang bisa mengancam nyawa.
Selain asam folat, pepaya juga kaya akan kandungan lain seperti vitamin A dan vitamin C yang bagus untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan beberapa vitamin lain, seperti B1, B3, B5 dan vitamin E.
Pisang
Pisang adalah sumber pangan yang baik untuk mengembalikan dan meningkatkan energi yang sudah terkuras selama sakit. Pisang juga merupakan sumber vitamin dan mineral alami yang bisa meningkatkan energi. Selain itu pisang juga kaya akan serat, vitamin C, zat besi, kalium dan vitamin B6.
Air kelapa
Selain makanan, ada juga minuman yang bisa membantu pemulihan kamu setelah terkena demam berdarah, yaitu dengan konsumsi air kelapa secara rutin. Biasanya, kelapa hijau lebih banyak dipilih sebagai asupan obat alami untuk memulihkan kondisi tubuh. Tapi sebetulnya kamu bisa konsumsi air kelapa apa saja dan tak harus kelapa hijau.
Selama terkena demam berdarah, tubuh akan mengalami dehidrasi akibat bocornya plasma darah. Air kelapa adalah isotonik alami yang lebih mudah diserap oleh tubuh agar tidak kehilangan cairan. Air kelapa juga mengandung elektrolit yang bisa dengan cepat menggantikan cairan tubuh yang hilang sehingga mengurangi risiko dehidrasi lebih lenjut.
Bubur
Selama kamu terkena demam berdarah, proses pencernaan juga akan terganggu. Itu sebabnya sebaiknya kamu konsumsi bubur yang lebih mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Atau kamu bisa konsumsi makanan lunak lainnya, seperti oatmeal.
Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung serat yang cukup tinggi. Ini berguna untuk memulihkan pencernaan kamu selama terkena demam berdarah. Selain itu sayuran hijau juga mengandung kadar air yang cukup tinggi.
Bayam mengandung sekitar 94% air sedangkan brokoli mengandung sekitar 89.3% air di dalamnya. Dengan kandungan air yang tinggi, ini bisa membantu kamu dalam mengembalikan cairan yang hilang selama sakit dan mencegah tubuh tidak terkena dehidrasi selama demam berdarah.
Kurma
Kurma memiliki nutrisi penting untuk membentuk sel-sel darah, seperti zat besi, magnesium dan zinc. Selain itu kurma juga mengandung gula alami yang bisa mengembalikan energi kamu yang hilang selama demam berdarah.
Selain asupan makanan yang bisa membuat kamu pulih lebih cepat, yang lebih penting adalah menjaga lingkungan selama musim hujan agar nyamuk demam berdarah tidak berkembang habitatnya.
Kamu bisa menutup tempat-tempat penampungan, membersihkan saluran air dari sampah atau menaburkan bubuk abate di sekitar rumah dan bak mandi untuk memutus pertumbuhan jentik nyamuk.
