Olahraga gulat dapat menanamkan keterampilan hidup untuk berjuang, pantang menyerah, dan kebugaran fisik. Manfaat lainnya, gulat sangat efektif untuk membakar kalori. Mau mencoba?
Selama ini, olahraga gulat identik dengan olahraga keras yang dilakukan laki-laki. Namun belakangan, kaum perempuan pun mulai banyak yang tertarik menggeluti olahraga gulat (wrestling).
Seperti putri dari aktor laga Dwayne Johnson, Simone Alexandra Johnson yang mantap menjadi atlet gulat profesional. Simone mengikuti jejak sang ayah, Dwayne ‘The Rock” Johnson dengan bergabung sebagai pegulat World Wrestling Entertainment (WWE) sejak awal 2020.
Olahraga gulat sendiri sudah ada sejak 15.000 tahun lalu, yang jejaknya bisa ditemui melalui gambar di sebuah gua di Prancis.
Dalam olahraga gulat, kamu dituntut untuk menjatuhkan lawan melalui teknik mendorong, menarik, membanting, dan mengunci tubuh lawan. Tak heran jika para pegulat dituntut memiliki kekuatan fisik yang prima.
Manfaat Gulat Untuk Kesehatan
Tujuan berlatih gulat bukan hanya untuk bertanding sebagai atlet profesional. Belakangan, pecinta kebugaran juga mulai banyak yang berlatih gulat karena olahraga ini menawarkan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, baik fisik maupun mental.
Apa saja manfaat gulat untuk kesehatan?
Efektif membakar kalori
Melakukan pertandingan gulat selama 6 dikatakan bisa membakar sekitar 400 kalori. Sementara itu, latihan gulat rata-rata akan berlangsung antara 1,5 – 2 jam. Itu artinya kamu bisa membakar 1.000 kalori selama latihan gulat. Namun total kalori yang terbakar tergantung pada berat badan dan intensitas latihan gulat.
Menurunkan berat badan
Gulat adalah olahraga yang melibatkan banyak latihan pada seluruh otot tubuh dengan intensitas tinggi dan gerakan kekuatan. Hal ini membuat metabolisme tubuh meningkat dan bisa membakar kalori jauh lebih banyak setelah sesi latihan berakhir.
Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
Latihan gerakan gulat melibatkan semua kelompok otot utama dalam tubuh sehingga jantung terangsang memompa darah ke semua otot dengan kecepatan tinggi.
Pada saat yang sama, kapasitas paru-paru juga akan meningkat signifikan karena harus melakukan begitu banyak gerakan dengan intensitas tinggi. Pada akhirnya, semua itu akan membantu meningkatkan daya tahan sistem kardiovaskular.
Meningkatkan kebugaran dan kekuatan daya tahan tubuh
Latihan gulat menggabungkan berbagai macam gerakan olahraga seperti latihan beban, lari, latihan kecepatan, keseimbangan, refleks, dan ketangkasan.
Semua otot tubuh akan ikut terlatih sehingga bisa meningkatkan kebugaran, kekuatan, dan daya tahan tubuh.
Manfat Lainnya
Selain manfaat bagi kesehatan fisik, gulat juga nyatanya mempunyai manfaat bagi kesehatan mental, seperti:
Menanamkan disiplin
Untuk berlatih gulat, kamu dituntut disiplin, bukan hanya di atas matras tetapi juga di luar matras untuk berlatih dan menjaga pola makan sehat. Pegulat juga akan menyadari jika sedikit saja tidak disiplin maka akan berdampak pada performanya di atas matras.
Kepercayaan diri dan konsentrasi
Saat berhadapan dengan lawan, pegulat dituntut untuk selalu tenang, fokus, dan percaya diri akan semua gerakan-gerakan yang bisa mengalahkan lawan.
Hal ini tentu akan terbawa ke kehidupan sehari-hari untuk tetap percaya diri, konsentrasi, fokus, dan tetap tenang menghadapi situasi apapun.
Perasaan lebih baik
Sama seperti olahraga lain, latihan gulat juga merangsang tubuh memproduksi dopamin, hormon perasaan senang. Dengan latihan yang intens, produksi dopamin juga akan semakin meningkat. Dan hal itu akan memperbaiki perasaan yang lebih baik setelah sesi latihan selesai.
Tak diragukan lagi jika manfaat olahraga gulat lebih dari kelas atau olahraga kebugaran biasa. Selain mendapatkan tubuh yang lebih kuat, kamu juga bisa melatih disiplin, fokus, dan kepercayaan diri.
