Banyak cara digunakan untuk meredakan stress, salah satunya dengan menjalankan berbagai macam terapi. Salah satu terapi yang kini mulai diminati adalah terapi mengapung yang dilakukan di kolam kecil. Seberapa efektif cara ini dan apa saja manfaatnya?
Terapi mengapung atau floating therapy adalah sebuah proses terapi untuk memulihkan kebugaran tubuh dan jiwa dengan cara membuat tubuh mengapung di air. Terapi ini dilakukan dalam sebuah tangki kecil yang diisi air hangat yang sudah dicampur dengan garam epsom, yaitu garam yang terbentuk dari mineral seperti magnesium, sulfur dan oksigen sehingga menciptakan magnesium sulfat..
Fungsi garam epsom sendiri, selain untuk memberikan nutrisi buat kulit dan tubuh juga bisa membuat tubuh mengambang lebih mudah. Ini karena garam epsom akan membuat massa jenis air menjadi lebih besar. Sebuah benda akan mudah mengapung di air yang massa jenisnya lebih besar dari massa jenis benda itu sendiri. Itu sebabnya air yang ditambahkan garam epsom akan membantu kamu untuk lebih mudah mengapung dalam terapi ini.
Mirip dengan meditasi, untuk mendapatkan hasil maksimal dari terapi ini kamu harus fokus pada diri sendiri dan mengalihkan perhatian dari keadaan di sekitar atau yang menjadi beban pikiran kamu. Itu sebabnya tangki yang digunakan dalam terapi ini juga berada di dalam ruangan yang kedap suara dan bercahaya redup agar kamu bisa lebih rileks.
Manfaat Terapi Mengapung
Lalu, apa saja manfaat yang didapat dari terapi mengapung ini?
Meredam stress
Berada dalam ruangan yang tenang dengan cahaya yang redup akan membantu kamu untuk relaksasi dan mengurangi stress. Selain itu, garam epsom yang menghasilkan magnesium sulfat saat diserap kulit akan membuat tubuh memproduksi hormon serotonin yang berfungsi untuk menghilangkan stress dan cemas berlebihan.
Mengurangi sakit dan nyeri
Posisi tubuh saat mengapung membuat otot pada tubuh menjadi lebih santai dan mengurangi ketegangannya. Hasilnya, tubuh secara keseluruhan akan terasa lebih santai. Ini juga dibantu dengan kandungan magnesium yang terdapat pada garam epsom yang bisa melemaskan otot yang tegang.
Membantu tidur lebih pulas
Berkurangnya kecemasan dan stress secara teknis akan membantu kamu untuk bisa istirahat dengan lebih berkualitas. Terlebih dengan otot yang lebih rileks dan tidak tegang.
Sebelum Terapi, Perhatikan Hal ini
Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan dengan menjalani terapi mengapung. Namun begitu terapi ini tidak begitu saja bisa dilakukan oleh semua orang. Beberapa orang yang memiliki riwayat penyakit jantung, claustrophobia (fobia ruang sempit), atau pernah mengalami kejang tidak disarankan untuk melakukan terapi ini.
Beberapa klinik kecantikan dan kebugaran memang menyediakan fasilitas terapi mengapung ini dalam sebuah ruangan kecil yang cukup sempit dan ada juga yang menggunakan tangki tertutup seperti kapsul. Bagi yang mengidap fobia ruang sempit, tentu saja ini tidak disarankan.
Sedangkan orang dengan riwayat sakit jantung dan kejang juga tidak disarankan karena risiko serangan yang tiba-tiba sedangkan kamu berada dalam posisi mengapung di ruang tertutup. Ini akan berbahaya untuk keselamatan jiwa.
Meskipun garam epsom sendiri punya kemampuan untuk menjaga kesehatan kulit dan menyembuhkan iritasi, namun kalau kamu memiliki luka di kulit, sebaiknya tidak melakukan terapi ini karena berisiko menjadi infeksi dan peradangan.
Ada banyak terapi kebugaran yang bisa kamu coba untuk menghilangkan stress dan salah satunya adalah terapi mengapung. Kalau kamu ingin merasakan terapi yang lebih privat dan lebih tenang, terapi mengapung bisa kamu jadikan pilihan.
