Menantikan waktu berbuka puasa kadang menjadi terasa sangat lama karena sudah tak sabar ingin makan dan minum. Kamu bisa mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih menyenangkan dengan aktivitas yang lebih sehat dan tentunya lebih hemat.
Sebetulnya, banyak hal yang bisa dilakukan saat ngabuburit atau menantikan waktu buka puasa. Banyak orang yang melakukannya dengan pergi ke pusat belanja yang penuh sesak sambil berbelanja kebutuhan hari raya. Ada juga yang hanya berdiam diri di rumah atau bahkan tidur untuk melewatkan waktu.
Nah, kamu bisa melakukan beberapa aktivitas menarik berikut ini saat menantikan waktu berbuka puasa. Selain menyenangkan, juga bisa bikin kamu lebih sehat dan tetap bersemangat.
1. Menyiapkan makanan sehat
Daripada membeli makanan di luar untuk menu buka puasa, kamu bisa menggantinya dengan menyiapkan sendiri hidangan yang sesuai dengan selera kamu. Tentunya kamu juga bisa memilih sendiri bahan-bahannya yang lebih sehat. Pisang rebus, kurma dan semangka adalah beberapa pilihan buah untuk berbuka puasa. Selain itu kamu juga bisa membuat salad buah atau yogurt buah.
Seandainya kamu ingin berbuka puasa dengan gorengan, dengan masak gorengan sendiri kamu bisa lebih memastikan bahwa minyak goreng yang kamu gunakan juga lebih bersih dan bahkan kamu bisa menggunakan minyak sehat yang lebih aman untuk tubuh.
2. Belanja takjil sambil jalan kaki
Berbelanja takjil sebagai hidangan buka puasa adalah hal paling sering dilakukan. Agar lebih sehat kamu bisa melakukannya dengan hanya jalan kaki saja dan bukan naik kendaraan atau pesan online. Ini sekaligus melatih tubuh agar tetap bergerak dan otot tidak jadi kendur saat bulan puasa. Selain itu, cara ini juga jitu untuk menghemat ongkos.
3. Olahraga
Olahraga juga bisa kamu jadikan pilihan untuk ngabuburit yang lebih sehat. Banyak jenis olahraga ringan yang mudah dilakukan sambil menanti saat buka puasa dan kamu bisa melakukannya 30 hingga 60 menit sebelum waktu berbuka tiba.
Beberapa jenis olahraga yang kamu bisa lakukan saat ngabuburit adalah yoga, jalan kaki, jogging, bersepeda santai dan push-up.
4. Berkebun
Berkebun adalah hal yang menyenangkan untuk dilakukan dan tidak harus menguras banyak tenaga namun tetap membakar kalori. Selain itu, berkebun juga bisa mengurangi stress dan membuat kamu lebih fokus.
Tak perlu repot, kamu bisa.saja melakukan aktivitas ini dengan sederhana, seperti memotong rumput, memotong bagian tanaman yang kering, merapikan daun-daun pada tanamn hias atau membersihkan tempat di sekitar tanaman.
5. Melatih kesehatan otak
Tak hanya kebugaran dan kesehatan fisik, namun kesehatan otak juga perlu diperhatikan karena ini bisa mencegah gangguan kognitif seperti demensia di masa mendatang. Kamu bisa melakukan aktivitas, seperti bermain catur atau mengisi teka-teki silang untuk melatih konsentrasi dan kemampuan daya ingat.
Selain itu kamu juga bisa ngabuburit dengan membaca buku. Aktivitas ini juga salah satu aktivitas untuk melatih kesehatan otak yang mudah dilakukan. Dengan membaca, kamu bisa sekaligus melatih kemampuan otak kanan dengan berimajinasi menggambarkan apa yang ada di dalam buku serta melatih konsentrasi untuk mengikuti alur dari materi yang ada di buku tersebut.
.
