Pasak bumi sering disebut sebagai herbal ajaib untuk meningkatkan gairah dan stamina pria, tapi benarkah aman bagi kesehatan atau justru bisa menimbulkan risiko?
Pasak bumi (Eurycoma longifolia) adalah tanaman herbal yang banyak digunakan sebagai suplemen untuk meningkatkan stamina dan gairah seksual, terutama di kalangan pria. Namun, benarkah pasak bumi aman untuk kesehatan? Sebelum kamu mengonsumsinya, ada baiknya memahami manfaat, risiko, serta bagaimana cara menjaga kesehatan seksual yang lebih aman dan efektif.
Manfaat Pasak Bumi untuk Kesehatan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasak bumi memiliki manfaat dalam meningkatkan kadar testosteron, mengurangi stres, dan membantu meningkatkan performa seksual. Berikut beberapa manfaat utama pasak bumi:
- Meningkatkan Kadar Testosteron
Pasak bumi dikenal dapat meningkatkan kadar hormon testosteron dalam tubuh, yang berperan penting dalam libido, produksi sperma, serta pertumbuhan otot pada pria. Studi yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menunjukkan bahwa ekstrak pasak bumi dapat membantu pria dengan kadar testosteron rendah. - Meningkatkan Energi dan Stamina
Ekstrak pasak bumi sering digunakan sebagai suplemen peningkat energi, terutama oleh atlet dan pria yang mengalami kelelahan kronis. Senyawa aktif dalam pasak bumi diyakini membantu meningkatkan metabolisme tubuh. - Membantu Mengurangi Stres
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasak bumi dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol, yang dapat berdampak positif pada suasana hati dan kesehatan mental.
Risiko dan Efek Samping Pasak Bumi
Meskipun memiliki manfaat, konsumsi pasak bumi juga dapat menimbulkan beberapa efek samping jika dikonsumsi dalam dosis tinggi atau tanpa pengawasan medis. Berikut beberapa risiko yang perlu kamu perhatikan:
- Gangguan Pencernaan: Beberapa orang mengalami mual, diare, atau sakit perut setelah mengonsumsi pasak bumi dalam dosis tinggi.
- Insomnia dan Gelisah: Kandungan senyawa aktif dalam pasak bumi bisa memicu gangguan tidur pada sebagian orang.
- Gangguan Hormon: Konsumsi jangka panjang dalam dosis besar dapat memengaruhi keseimbangan hormon tubuh.
- Alergi: Tidak semua orang cocok dengan pasak bumi, dan reaksi alergi bisa terjadi, seperti ruam atau gatal-gatal.
Bagaimana Cara Mendapatkan Kesehatan Seksual yang Optimal?
Daripada hanya mengandalkan herbal seperti pasak bumi, ada beberapa cara yang lebih aman dan terbukti secara medis untuk menjaga kesehatan seksual, di antaranya:
- Gaya Hidup Sehat
Pola makan sehat, olahraga rutin, serta tidur yang cukup berperan besar dalam menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan performa seksual. - Konsultasi dengan Dokter
Jika kamu mengalami gangguan seksual seperti disfungsi ereksi atau libido rendah, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. - Mengelola Stres
Stres yang berlebihan dapat menurunkan gairah seksual dan menyebabkan gangguan hormonal. Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga bisa membantu mengatasi stres. - Menghindari Rokok dan Alkohol Berlebihan
Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak kesehatan pembuluh darah dan mengganggu fungsi seksual.
Pasak bumi memang memiliki manfaat bagi kesehatan, terutama dalam meningkatkan testosteron dan stamina. Namun, penggunaannya tetap harus berhati-hati karena bisa menimbulkan efek samping, terutama jika dikonsumsi dalam dosis tinggi atau tanpa pengawasan medis. Jika kamu ingin mendapatkan kesehatan seksual yang optimal, lebih baik fokus pada gaya hidup sehat dan berkonsultasi dengan tenaga medis jika diperlukan.
