Dalam pergaulan sehari-hari, mungkin kamu pernah mengenal orang yang sering merasa sensitif terhadap banyak hal. Orang sering menyebutnya dengan istilah “sensi” yang artinya terlalu sensitif.
Dalam dunia psikologi, perilaku seperti ini disebut dengan highly sensitive person yang secara sederhana maksudnya adalah orang yang memiliki sifat lebih peka terhadap stimulasi di lingkungannya.
Ada anggapan bahwa highly sensitive person adalah tergolong gangguan mental, padahal kondisi ini termasuk salah satu dari jenis sifat dan bukan gangguan mental atau sesuatu yang berbahaya bagi kesehatan mental. Menurut keterangan dari Alodokter, di seluruh dunia diperkirakan ada sekitar 15% hingga 20% orang dengan sifat highly sensitive person dan umumnya mereka adalah introvert, meskipun ada juga yang ekstrovert atau ambivert (gabungan introvert dan ekstrovert).
Lalu, bagaimana kita bisa mengenali orang-orang yang bersifat highly sensitive person? Dalam aktivitas sehari-hari kamu bisa memperhatikan mereka dengan beberapa ciri berikut:
- Merasa kurang nyaman dalam situasi berkelompok
Situasi seperti ini contohnya adalah saat rapat bisnis atau berkumpul dengan teman serta kerabat. Biasanya situasi ini akan diikuti dengan suara berisik dan bahkan tekanan-tekanan tertentu pada sebuah pertemuan bisnis.
- Tertarik dengan alam bebas dan seni
Dibandingkan dengan orang biasa, orang dengan sifat highly sensitive person cenderung lebih suka menikmati seni dan alam bebas secara lebih dalam. Karena buat mereka, menikmati seni dan keindahan alam ibarat momen untuk mengisi ulang energi mereka.
Kamu bisa melihatnya dengan contoh seperti orang yang betah berlama-lama memandangi sebuah lukisan atau patung. Bisa juga orang yang sangat serius saat mendengarkan musik klasik dan tak mau diganggu. Atau bisa juga seperti orang yang selalu menikmati pemandangan dengan menyendiri saat berada di pegunungan atau pantai.
- Sifat empati yang tinggi
Orang dengan sifat highly sensitive person biasanya punya intuisi yang tinggi sehingga mereka bisa memahami perasaan orang lain lebih dalam. Selain itu umumnya orang dengan sifat highly sensitive person adalah pendengar yang baik.
Memahami Orang dengan Sifat Highly Sensitive Person
Sifat highly sensitive person bisa terjadi karena faktor genetik dan juga pengaruh lingkungan. Orang-orang dengan sifat yang sering disebut “sensi” ini sebetulnya memiliki tantangan tersendiri dalam menjalani hidupnya, dimana mereka harus selalu beradaptasi dengan lingkungan yang selalu berubah.
Proses ini sering membuat mereka bereaksi dengan emosional atau berlebihan dalam sebuah kelompok sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman pada orang-orang di sekitarnya. Meskipun begitu, orang dengan HSP sebetulnya juga memiliki kelebihan, seperti:
Lebih akrab dalam membina hubungan
Kalau kamu punya sahabat dengan sifat highly sensitive person, sebetulnya kamu beruntung karena orang dengan sifat ini punya kemampuan sangat baik dalam membangun hubungan persahabatan dan bisa sangat akrab dengan kamu.
Menghargai orang lain
Ciri sifat highly sensitive person yang memiliki empat tinggi membuatnya cenderung untuk lebih mudah menghargai orang lain karena ia lebih cepat memahami perasaan orang di sekitarnya.
Tempat curhat yang baik
Segala kemampuan sifat highly sensitive person yang lebih baik dalam memahami orang lain juga bisa menjadi keuntungan buat kamu karena orang-orang ini bisa jadi teman curhat yang menyenangkan. Seperti yang dijelaskan pada ciri-ciri diatas, orang dengan sifat highly sensitive person umumnya adalah pendengar yang baik. Jadi, akan menyenangkan kalau kamu punya teman untuk berbagi cerita dengan orang-orang seperti ini.
Tapi ada beberapa hal juga yang harus kamu perhatikan saat kamu menjalin pertemanan dengan orang-orang seperti ini. Seperti misalnya pada hal-hal berikut:
Sering merasa cemas
Banyak hal-hal biasa yang menjadi tidak biasa untuk orang highly sensitive person. Misalnya, kamu mungkin akan menanggapi biasa saja saat melihat ada kecelakaan kecil di tengah jalan dan tidak menimbulkan korban jiwa. Namun bagi orang highly sensitive person hal ini bisa jadi sesuatu yang mengerikan dan bukan tidak mungkin ia akan merasa cemas sepanjang perjalanan gara-gara melihat kecelakaan kecil tersebut.
Sering emosional
Stimulasi dari lingkungan sekitar sangat mudah direspon oleh orang-orang highly sensitive person dan ini juga membuat mereka jadi cepat emosional karena kepekaan mereka yang tinggi. Menurut kamu mungkin biasa saja saat melihat pengemis di pinggir jalan, namun bagi orang highly sensitive person bisa jadi itu adalah hal yang sangat menyedihkan dan membuat mereka menangis.
Menghindari banyak hal
Karena kepekaan yang tinggi dan mudahnya merespon lingkungan, orang-orang highly sensitive person juga sering memilih untuk menghindar dari berbagai kondisi terutama yang terhubung dengan keramaian, seperti pesta, nonton pertandingan olahraga, pusat belanja yang ramai hingga berkumpul bareng rekan.
Menjalin Hubungan dengan Highly Sensitive Person
Lalu, bagaimana sebaiknya menjalin hubungan dengan orang bersifat highly sensitive person? Yang terpenting, kamu harus membangun komunikasi yang sangat baik. Orang-orang highly sensitive person akan lebih mudah mengetahui perasaan kamu ketika kamu memendam masalah tertentu dan bagi mereka hal ini bisa membuat stress karena mengetahui orang di dekatnya tak mau bercerita padanya.
Jadi, tak ada salahnya untuk selalu membuka komunikasi dengan orang-orang highly sensitive person karena seperti yang dijelaskan sebelumnya, orang highly sensitive person punya empati yang tinggi dan bisa jadi kawan curhat yang baik.
Selain itu, kamu juga harus membatasi sentuhan fisik dengan orang highly sensitive person karena umumnya mereka juga cukup sensitif terhadap sentuhan orang lain, meskipun dari kawan dekat sendiri. Jadi, kamu tidak bisa menyentuhnya begitu saja meskipun kamu bermaksud akrab, seperti menepuk pundak.
Bergaul dengan orang bersifat highly sensitive person memang berbeda dengan orang lain pada umumnya. Namun bila kamu bisa memahami kondisinya dengan baik, orang-orang highly sensitive person bisa jadi sahabat setia atau pasangan yang menyenangkan.
