Polusi udara punya dampak serius terhadap kesehatan, salah satunya radang tenggorokan. Beberapa herbal yang mudah dijumpai di dapur ini bisa digunakan untuk meredakan rasa tak nyaman, gatal, dan sakit saat radang tenggorokan.
Saat mengalami radang tenggorokan, hal yang paling sering dirasakan adalah rasa tak nyaman saat menelan makanan dan minuman. Belum lagi biasanya, ketika radang tenggorokan, membuat kita mengalami demam.
Saat musim kemarau dan udara sedang sangat berpolusi, radang tenggorokan termasuk salah satu penyakit yang paling sering dialami oleh siapa saja.
Hal ini karena udara yang berpolusi mengandung polutan berukuran halus yang bisa terhirup oleh hidung lalu masuk ke paru-paru melalui tenggorokan.
Saat melewati tenggorokan itulah, partikel halus polutan mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan gejala tenggorokan tak nyaman, terasa panas dan sakit saat menelan makanan dan minuman, batuk, dan gatal.
Herbal untuk Kesehatan Tenggorokan
Selain minum obat kimia, meredakan gejala radang tenggorokan juga bisa dilakukan dengan cara yang alami, yaitu menggunakan bahan-bahan herbal.
Selain aman, bahan-bahan herbal ini juga bisa mengobati sekaligus menjaga kesehatan tenggorokan sehingga tidak mudah kembali mengalami peradangan atau iritasi.
Berikut herbal yang bisa kamu gunakan untuk kesehatan tenggorokan.
Jahe
Ini adalah bahan herbal pertama yang pasti langsung terlintas di pikiran semua orang untuk kesehatan tenggorokan dan meredakan gejala radang tenggorokan.
Jahe mengandung senyawa bioaktif bernama gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Gingerol juga bersifat antimikroba dan antioksidan sehingga dapat membantu melawan infeksi akibat bakteri dan virus penyebab radang tenggorokan.
Cara paling efektif untuk menyembuhkan dan menjaga kesehatan tenggorokan adalah dengan mengonsumsi irisan jahe segar. Iris jahe lalu cobalah mengunyah 2-3 irisan jahe sehari untuk meredakan sakit tenggorokan.
Cara lain, kamu bisa memarut jahe segar lalu diseduh dengan air panas. Ketika sudah hangat, kamu bisa langsung meminum air seduhan jahe tadi.
Kamu juga bisa menambahkan irisan jahe ke dalam secangkir teh lalu ditambah dengan satu sendok madu.
Air lemon
Air lemon kaya akan vitamin C dan senyawa alami astringen yang sangat ampuh untuk melawan radang tenggorokan. Mengonsumsi air lemon juga membantu meningkatkan imun tubuh karena memiliki sifat antioksidan sehingga sangat bagus dikonsumsi secara rutin untuk menangkal berbagai penyakit.
Untuk membuat air lemon, cukup peras 1 buah lemon lalu campurkan dengan air hangat dan satu sendok teh madu. Aduk, lalu minum selagi hangat. Air lemon yang diminum selagi hangat bisa membuat tenggorokan lebih nyaman, terasa lega, dan tidak gatal lagi.
Air garam
Air garam adalah antiseptik alami yang bisa meredakan infeksi dan peradangan. Garam juga membantu menarik air keluar dari jaringan tenggorokan sekaligus menarik bakteri yang yang di sekitarnya. Hal itu akan membantu meredakan radang dan pembengkakan pada tenggorokan.
Tuang 1 sendok teh garam ke dalam satu cangkir air hangat, aduk hingga larut. Lalu berkumurlah dengan seteguk cairan ini selama 30 detik setiap 1-2 jam sekali. Usahakan berkumur di bagian paling dekat dengan tenggorokan atau di bagian pangkal lidah.
Kunyit
Kunyit mengandung minyak atsiri, curcumin, turmeric, dan zingiberen, senyaman alami yang bermanfaat sebagai antibakteri, antioksidan, dan antiinflamasi yang dapat membunuh bakteri penyebab radang tenggorokan.
Parut atau haluskan kunyit segar lalu saring. Air sari kunyit ini bisa ditambahkan ke dalam secangkir air hangat lalu campur dengan sejumput garam. Minum selagi air masih hangat. Untuk ramuan ini, cukup minum satu cangkir sehari.
Kayu manis
Kayu manis dikenal sebagai rempah untuk menambah cita rasa suatu masakan. Ternyata selain sebagai bumbu masakan, kayu manis juga bisa memiliki manfaat sebagai pereda tenggorokan. Hal ini karena, selain memiliki aroma khas yang harus, kayu manis juga memiliki sifat antioksidan dan antibakteri sehingga ampuh mengurangi radang tenggorokan.
Kamu bisa menambahkan satu batang kayu manis pada secangkir teh lemon atau juga bisa diolah dengan cara direbus.
Rebus 250 mililiter air hingga mendidih lalu masukkan beberapa potong kayu manis, biarkan hingga 5 menit. Lalu angkat dan diamkan hingga hangat.
Kamu bisa minum air rebusan kayu manis itu secara langsung atau bisa menambahkan madu dan perasan air lemon ke dalamnya.
Meski terlihat sepele, tenggorokan yang mengalami peradangan tetap bisa mengganggu aktivitas karena terasa tidak nyaman, gatal, panas, dan sakit untuk menelan makanan dan minuman.
Sebelum mengalaminya, kamu juga bisa menggunakan herbal tadi sebagai langkah untuk mencegah dan memelihara kesehatan tenggorokan, khususnya saat polusi udara sedang sangat buruk.
