Salah satu cara untuk melepas stres dan tetap menjaga kesehatan mental adalah dengan menulis jurnal. Namun untuk memulainya sering membuat orang bingung harus mulai dari mana.
Menulis jurnal secara medis juga memiliki manfaat, seperti meredam stres, membuat lebih percaya diri, meningkatkan kreativitas, meningkatkan daya ingat, membantu lebih fokus, dan membantu kamu untuk mengulas kembali apa saja yang sudah kamu capai selama ini.
Masalahnya, banyak orang kesulitan untuk menemukan ide memulai menulis jurnal. Kesulitan inilah yang kemudian membuat orang jadi malas untuk menulis dan bisa saja jadi salah satu penyebab stres karena tidak bisa menyalurkan perasaannya melalui tulisan.
Berikut ini adalah beberapa ide untuk memulai menulis jurnal:
1. Hal penting di tahun baru
Mungkin orang lain mengenalnya dengan istilah resolusi tahun baru. Kamu juga bisa merangkum resolusi kamu sendiri untuk memulai ide menulis jurnal. Misalnya, kamu bisa membuat tiga hal penting apa yang akan kamu fokuskan di tahun yang baru ini, lalu kamu terangkan satu per satu apa saja yang harus kamu lakukan untuk mencapai tiga hal penting tersebut. Jangan lupa untuk menjelaskan juga kenapa hal-hal tersebut begitu penting buat kamu capai di tahun yang baru.
Awal tahun selalu menjadi hal yang menarik untuk memulai sesuatu. Jadi, tunggu apa lagi, kamu bisa memulainya dari sekarang.
2. Momen yang tidak terlupakan
Setiap orang pasti punya kenangan yang tidak terlupakan dalam hidupnya. Nah, agar bertambah menarik, kamu bisa membuatnya menjadi dua hal, yaitu hal menyenangkan dan hal buruk yang tak terlupakan dalam hidup kamu.
Dua hal ini bisa menjadi sesuatu yang menarik untuk kamu tuliskan pada buku jurnal. Kamu juga bisa mengaitkannya dengan kejadian-kejadian saat ini yang mungkin bisa memberikan makna tersendiri dengan hal-hal yang tak terlupakan tersebut.
Misalnya, kamu punya kenangan tak menyenangkan pernah mengalami PHK di tempat kerja. Kebetulan saat ini kamu sedang dipromosikan untuk posisi yang lebih tinggi di tempat kerja yang baru. Nah, kamu bisa menulis tentang misalnya bagaimana kamu bersyukur bahwa dulu kamu terkena PHK dan sekarang kamu mendapatkan promosi untuk posisi yang lebih tinggi.
3. Hal-hal yang sangat penting buat kamu
Kamu juga bisa menulis tentang hal apa saja yang sangat penting bagi kamu. Misalnya, seperti olahraga, sahabat, keluarga, motor antik atau hal lain yang sangat bermakna buat kamu. Ceritakan kenapa hal-hal tersebut bisa sangat punya arti yang sangat penting buat kehidupan kamu sehari-hari.
Menulis tentang hal-hal seperti ini juga bisa membuat kamu jadi lebih bersyukur dengan apa yang kamu miliki saat ini.
4. Arti cinta
Cinta bisa memiliki banyak arti bagi banyak orang. Nah, kamu bisa menuliskan makna cinta menurut versi kamu sendiri. Kalau biasanya orang menulis untuk melampiaskan perasaan emosional, menulis tentang cinta akan jadi terapi yang baik untuk menenangkan diri sekaligus membuat kamu jadi lebih menghargai apa yang ada di sekitar kamu.
5. Menceritakan diri sendiri
Pernahkah mengalami wawancara kerja dan kamu disuruh untuk menceritakan tentang diri kamu sendiri? Memang terdengar sederhana, namun pada kenyataannya tidak banyak orang yang dengan mudah bisa menceritakan tentang dirinya sendiri.
Cobalah untuk menjelaskan tentang diri kamu sendiri dengan cara yang kamu anggap paling menyenangkan dan sesuai dengan diri kamu. Ini akan menjadi hal yang menarik, terlebih begitu kamu sudah selesai menuliskannya, jangan terkejut kalau hasilnya adalah sebuah kisah yang luar biasa.
Sebetulnya tidak ada yang sulit untuk memulai sebuah tulisan pada jurnal. Namun memang kadang kamu mengalami kebuntuan ide yang menarik. Nah, contoh-contoh ide diatas mungkin bisa kamu jadikan pilihan untuk mulai menulis jurnal.
