Tubuh manusia memiliki sistem imun, yaitu sebuah sistem yang berfungsi untuk menjaga kondisi tubuh dari serbuan penyakit yang berasal dari kuman, bakteri, virus dan lain-lain. Namun sistem ini tidak selamanya dalam kondisi baik dan sayangnya banyak juga yang salah paham soal sistem imun sehingga tidak jarang justru kita sendiri yang merusak sistem imun.
Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh akhir-akhir ini juga menjadi perhatian banyak orang akibat merebaknya pandemi Covid-19. Kondisi ini menyebabkan banyak orang kemudian melakukan termasuk mengkonsumsi apa saja demi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya.
Sebaiknya, jangan sembarangan konsumsi sesuatu untuk meningkatkan imun. Berikut ini adalah beberapa mitos dan fakta tentang sistem imun yang perlu kamu ketahui:
Minum vitamin bisa tangkal penyakit
Ini adalah mitos yang sering berkembang di masyarakat. Terutama di masa pandemi beberapa waktu lalu, banyak orang yang konsumsi vitamin C dan memborong produk susu tertentu demi mendapatkan salah satu nutrisinya.
Faktanya, konsumsi vitamin dan suplemen sebetulnya sama sekali tidak memperbaiki sistem imun apalagi menangkal penyakit tertentu. Konsumsi vitamin fungsinya adalah untuk mengisi kekurangan nutrisi tertentu pada tubuh yang memang tidak bisa didapat dari makanan sehari-hari. Minum vitamin dalam jumlah banyak tanpa perhitungan justru akan berbahaya bagi tubuh.
Imun bisa meningkat dengan berpikir positif
Mitos ini sangat berkembang saat pandemi Covid-19 berlangsung. Misalnya saat penyintas Covid-19 berbagi pengalamannya bagaimana ia bisa sembuh dan mengatakan bahwa berpikir positif adalah kuncinya. Padahal bisa saja kesembuhan itu terjadi dari perawatan dan pengobatan yang tepat serta asupan makanan yang bernutrisi.
Faktanya, memiliki pemikiran positif memang mutlak diperlukan dan baik bagi kesehatan mental kamu. Namun kekebalan tubuh tidak akan meningkat begitu saja hanya karena kamu memiliki pemikiran positif saja. Ada banyak hal yang bisa membantu peningkatan sistem imun seperti dari asupan makanan dan olahraga teratur, jadi tidak semata-mata berpikir positif saja.
Anak-anak harus minum vitamin
Anak-anak memang membutuhkan asupan vitamin yang lengkap untuk tumbuh kembangnya. Namun kalau konsumsinya terlalu banyak, tetap saja akan berbahaya bagi kesehatan. Jadi, bahwa anak-anak harus minum vitamin adalah mitos.
Faktanya, tidak semua anak wajib konsumsi vitamin. Kamu bisa memberikan vitamin pada anak kalau misalnya anak sering susah makan atau terlalu pilih-pilih dalam makan sesuatu yang menyebabkan anak kekurangan vitamin.
Vaksin bikin anak penyakitan
Di zaman yang sudah modern ini, mitos seperti ini masih tetap dipercaya banyak orang. Ada anggapan bahwa vaksin wajib yang diberikan pada anak akan memperlemah sistem imun anak. Pada dasarnya, anak memang sudah memiliki sistem kekebalan sendiri. Tapi sistem imun pada anak belum sebaik orang dewasa, jadi sebaiknya memang diberikan vaksin untuk memperkuat sistem imunnya.
Jadi, anggapan bahwa vaksin wajib pada anak akan membuat anak jadi penyakitan adalah mitos belaka.
Olahraga bikin imun turun
Ini adalah mitos. Olahraga yang dilakukan secara rutin dan teratur justru akan membuat sistem imun semakin baik. Olahraga pada dasarnya akan menjaga tekanan darah dan membakar kalori yang disimpan sebagai lemak sehingga akan mengurangi kamu dari risiko terkena penyakit kronis.
Tapi perlu kamu tahu bahwa olahraga yang dilakukan secara berlebihan memang bisa jadi akan membuat sistem imun kamu turun. Ini karena kamu terlalu memaksakan kemampuan tubuh diluar batas yang seharusnya.
Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan memastikan sistem imun kamu bekerja dengan baik sehingga tubuh berada dalam kondisi prima. Untuk itu jangan sampai keliru memahami sistem imun tubuh kamu.
