Tidak semua orang tua mampu mengajarkan puasa pada anak-anaknya dengan baik. Tidak jarang yang justru melakukannya dengan paksaan dan menakut-nakutinya dengan ancaman ‘api neraka’ yang sebetulnya akan membuat anak tidak paham makna spiritual yang sesungguhnya dan manfaat dari puasa itu sendiri.
Puasa pertama bagi anak adalah momen yang penting dalam kehidupan seorang Muslim. Puasa bukan hanya tentang menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga tentang pengembangan spiritualitas dan disiplin diri. Namun, puasa pertama bagi anak-anak dapat menjadi tantangan tersendiri, karena mereka belum terbiasa dengan aktivitas ini.
Kapan Anak Boleh Puasa?
Secara umum, anak-anak dapat dimulai untuk berpuasa pada usia sekitar 9 atau 10 tahun.
Pada usia tersebut, anak-anak biasanya sudah memiliki kemampuan fisik dan mental yang cukup untuk menahan diri dari makan dan minum selama periode waktu yang ditentukan. Namun, keputusan untuk memulai puasa harus disesuaikan dengan kondisi fisik dan mental anak masing-masing, karena setiap anak memiliki kebutuhan dan karakteristik yang berbeda-beda.
Sebelum memutuskan untuk memulai puasa, penting bagi orang tua untuk mempersiapkan anak secara fisik dan mental, memberikan pemahaman yang cukup tentang puasa, dan memastikan anak memiliki makanan dan minuman yang cukup saat sahur dan berbuka. Orang tua juga harus memantau kesehatan anak selama berpuasa dan siap untuk membatalkan puasa jika anak merasa tidak nyaman atau sakit.
Dalam Islam sendiri, puasa Ramadhan merupakan kewajiban bagi setiap orang yang sudah mencapai masa pubertas dan mampu melakukannya. Namun, anak-anak yang belum mencapai usia tersebut dapat diajarkan untuk berpuasa secara bertahap, sebagai bagian dari proses pembelajaran dan pengembangan disiplin diri dalam kehidupan beragama.
Tips Ajarkan Anak di Puasa Pertamanya
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu anak-anak mempersiapkan diri untuk puasa pertama mereka:
Persiapkan anak secara fisik dan mental
Sebelum memulai puasa, pastikan anak dalam kondisi sehat dan siap secara mental untuk menjalani puasa. Ajak anak untuk berdiskusi tentang apa yang diharapkan selama berpuasa, dan berikan pemahaman tentang arti dari berpuasa.
Perkenalkan puasa secara bertahap
Jangan memaksa anak untuk berpuasa sepanjang hari sejak hari pertama. Perkenalkan puasa secara bertahap, mulai dari menahan diri makan dan minum selama beberapa jam pada awalnya, dan secara bertahap meningkatkan waktu hingga akhirnya anak dapat berpuasa sepanjang hari.
Sediakan makanan yang tepat
Pastikan anak memiliki asupan makanan yang cukup dan sehat saat sahur dan berbuka puasa. Sediakan makanan yang tepat dan seimbang, dengan kandungan karbohidrat, protein, dan vitamin yang cukup.
Ajarkan anak untuk beristirahat
Anak-anak perlu istirahat yang cukup selama berpuasa, terutama di siang hari ketika suhu udara tinggi dan aktivitas fisik dapat membuat mereka cepat lelah. Pastikan anak memiliki waktu istirahat yang cukup agar tetap segar dan bugar selama berpuasa.
Beri anak motivasi
Puasa dapat menjadi tantangan bagi anak-anak, jadi berikan mereka motivasi dan dorongan untuk menjalani puasa pertama mereka. Berikan penghargaan dan pujian ketika mereka berhasil menyelesaikan puasa dan jangan lupa untuk menjelaskan manfaat spiritual dan keagamaan dari berpuasa.
Pengalaman pertama bagi anak untuk puasa harusnya menjadi pengalaman yang menyenangkan. Jadi, singkirkan dulu sifat egois pada orang tua yang cenderung memaksakan kehendak. Sadari kalau pengalaman puasa pada anak adalah sebuah proses, jadi jangan dipaksa dan ditakut-takuti.
