Semua orang pasti punya rahasia yang sangat dijaga. Sebetulnya ini adalah hal yang wajar. Tapi kalau terlalu banyak menyimpan rahasia, kesehatan mental bisa terganggu.
Terdengarnya memang sesuatu yang sederhana. Tapi menyimpan rahasia bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya gangguan kesehatan mental. Rahasia yang terlalu berat kadang menjadi beban bagi seseorang sehingga ia merasa mendapat tekanan yang sangat besar.
Memang ada banyak hal dalam hidup yang mungkin harus dijaga kerahasiannya dan lagi pula banyak orang merasa harus merahasiakan beberapa hal penting dalam hidupnya untuk menjaga pandangan orang lain terhadap dirinya sendiri.
Dalam batasan tertentu, menyimpan rahasia adalah hal yang sangat manusiawi. Tapi terlalu sering memendamnya dan memiliki rahasia yang besar bisa menjadi semacam bumerang buat kamu sendiri.
Dampak Buruk Simpan Rahasia
Berikut ini adalah beberapa dampak buruk yang bisa kamu alami apabila terlalu banyak atau terbiasa menyimpan rahasia.
Menimbulkan stress
Stress bisa datang dari mana saja termasuk dari lingkungan kerja, keluarga atau yang lainnya. Terlalu banyak menyimpan rahasia juga bisa menjadi pemicu terjadinya tambahan sumber stress.
Semakin banyak rahasia yang kamu simpan, semakin banyak juga hal yang kamu pikirkan. Rahasia juga akan mengganggu kamu dalam berinteraksi, terutama saat kamu harus berinteraksi dengan orang yang tidak boleh tahu tentang rahasia tersebut.
Selanjutnya, yang namanya rahasia pastinya tidak boleh diceritakan ke orang lain. Artinya, sebagai makhluk sosial yang butuh berbagi cerita, ide dan bertegur sapa dengan orang lain, kamu justru tidak boleh melakukannya. Ini juga akan memicu stress karena kamu komunikasi sosial kamu akan terganggu.
Mengganggu kesehatan fisik
Yang namanya stress kalau tidak ditangani pasti akan berdampak pada kesehatan fisik. Rahasia yang harus disembunyikan dalam waktu yang lama juga akan membuat stress jadi berkepanjangan. Itu sebabnya kesehatan fisik nantinya juga akan terganggu.
Stress bisa mengakibatkan terganggunya pola makan dan pola tidur yang artinya kamu bisa terkena insomnia. Bila sudah sampai ke tahap ini, tentunya berbagai gangguan fisik yang lain juga siap mengancam, seperti hipertensi, diabetes dan gangguan jantung.
Hidup tak lagi menyenangkan
Sebanyak-banyaknya rahasia yang harus kamu simpan, kamu tetap harus tampil normal di depan orang lain. Artinya, kamu haru setap memperlihatkan seperti tidak ada apa-apa atau kamu tidak tahu apa-apa. Akibatnya kamu juga harus berpura-pura tidak tahu saat harus berkomunikasi dengan orang lain.
Tentu ini akan merusak suasana hati jika terlalu sering terjadi dan terlalu banyak rahasia yang kamu simpan.
Simpan Rahasia Boleh Saja, Asal…
Tak cuma keuangan, kamu juga ternyata harus bisa mengelola rahasia secara benar agar tidak jadi bumerang untuk kesehatanmu sendiri. Berikut ini beberapa tipsnya:
Pilih orang yang dipercaya
Memang tidak mudah untuk punya seseorang yang benar-benar bisa dipercaya. Tapi kamu memang harus menemukannya, setidaknya 1 orang saja sebagai tempat bercerita soal hal-hal yang kamu rahasiakan dari orang lain.
Apa manfaatnya? Dengan menceritakan sebagian rahasia kamu, maka secara tidak langsung kamu akan mengurangi beban pikiran yang bisa memicu stress dan pada akhirnya mengganggu kesehatan kamu secara fisik dan mental. Itu sebabnya kamu perlu menemukan setidaknya 1 saja orang yang bisa kamu percaya untuk saling berbagi rahasia.
Menulis jurnal
Banyak orang meremehkan manfaat dari menulis jurnal. Padahal dengan menulis kamu bisa mencurahkan semua beban yang kamu rasakan dan kamu simpan. Menulis secara teknis adalah sama dengan bercerita dengan orang lain. Hanya saja menulis bisa kamu lakukan seorang diri kalau kamu memang ragu untuk percaya pada orang lain.
Tapi sebaiknya jurnal yang kamu gunakan harus disimpan dengan baik agar tidak terbaca orang lain. Atau kamu bisa menulis di komputer dan menyimpannya di perangkat cloud atau disk yang kamu atur privat sehingga tidak bisa diakses orang lain. Hindari menulis di media sosial atau blog yang mudah diakses orang lain.
Melakukan aktivitas menyenangkan
Banyak aktivitas menyenangkan yang bisa kamu lakukan untuk melupakan semua beban rahasia yang kamu simpan. Misalnya, seperti memasak, olahraga, jalan-jalan, makan bersama teman atau menonton film.
Memang kadang tidak mudah untuk menanggung beban rahasia yang nilainya begitu besar dan mungkin bisa memberikan dampak sangat besar bagi kamu atau orang lain. Namun kamu juga harus pahami bahwa setiap orang memiliki batas untuk bisa menyimpan rahasia dan untuk itu kamu harus bisa mengelola rahasia dengan baik.
