Sekarang banyak hal yang bisa dikaitkan dengan ramah lingkungan atau eco-friendly. Tak terkecuali dunia kebugaran, seperti fitness yang sering dilakukan untuk kesehatan. Bagaimana caranya?
Isu lingkungan adalah isu global yang kini jadi perhatian utama banyak pihak. Mulai dari polusi, perubahan iklim hingga pemanasan global, semuanya mendorong banyak orang untuk melakukan aktivitas dengan lebih ramah lingkungan.
Selain rumah atau kendaraan yang ramah lingkungan, saat ini aktivitas sehari-hari juga dikaitkan dengan ramah lingkungan, seperti misalnya fitness, baik di gym maupun di rumah. Ya, fitness bisa dilakukan dengan kondisi yang lebih ramah lingkungan.
Lalu, bagaimana caranya kita bisa melakukan fitness yang lebih ramah lingkungan? Cara berikut ini bisa kamu terapkan:
Kurangi penggunaan air kemasan
Saat berolahraga, jangan lupa untuk selalu membawa botol air minum sendiri dari rumah dan hindari membeli air kemasan yang akan menambah jumlah sampah yang sulit diuraikan dan menambah jejak karbon. Bila kamu berolahraga di gym, biasanya gym menyediakan dispenser air minum dan kamu bisa mengisi botol air minum milikmu di sana.
Olahraga di rumah
Berolahraga di rumah ternyata selain dapat menghemat biaya transportasi, namun juga dapat mengurangi jejak karbon yang ditimbulkan dari kendaraan yang kita gunakan untuk pergi ke tempat fitness atau gym. Selain itu, kamu juga secara tidak langsung menghemat energi listrik dari peralatan gym yang membutuhkan listrik.
Saat olahraga di rumah, kamu bisa menggunakan barang-barang di sekitarmu sebagai alat untuk melatih badanmu, contohnya seperti:
- Tricep dipping menggunakan pinggiran kursi.
- Botol atau jerigen berisi air sebagai beban.
- Bola tenis untuk melatih kekuatan genggam.
- Dinding sebagai sandaran untuk melakukan peregangan dan squat.
Olahraga outdoor
Berolahraga di luar rumah dapat menjadi salah satu cara untuk menyehatkan tubuh sambil mendapatkan manfaat matahari (paling baik di pagi hari sebelum jam 10). Baik itu berolahraga di taman rumah ataupun melakukan jogging dan bersepeda, seluruh kegiatan tersebut juga tidak menimbulkan jejak karbon yang dapat mempercepat pemanasan global.
Membuat perencanaan untuk makanan sehat
Ketika sedang melakukan diet ataupun berusaha mencapai body goals yang diiringi dengan olahraga, biasanya menu yang dimakan berupa makanan sehat yang terdiri atas protein, sayuran dan buah-buahan. Untuk menghindari bahan makanan atau makanan berlebih yang akan terbuang, rencanakan terlebih dahulu menu makan sehat dengan baik dan belanjalah secukupnya. Jangan lupa untuk membawa tas belanja sendiri ketika berbelanja.
Menggunakan sepeda
Bepergian menggunakan sepeda adalah alternatif yang sama-sama menyehatkan untuk badan dan lingkungan sekitar, karena penggunaan sepeda tidak meninggalkan jejak karbon seperti alat transportasi lainnya. Bila tempat tujuanmu cukup dekat, kamu juga bisa berjalan kaki saja.
Melakukan Plogging
Plogging adalah kegiatan berjalan kaki atau jogging sambil memungut dan mengumpulkan sampah di sepanjang jalan yang dilewati dan pertama kali diadakan di Swedia. Kegiatan ini tentu saja membantumu untuk secara bersamaan bergerak dan juga menjaga lingkungan sekitar, sehingga bisa menjadi win-win solution untuk kamu yang ingin menyehatkan badan dan juga berkontribusi bagi lingkungan.
Itulah hal-hal seputar eco friendly fitness yang bisa coba kamu terapkan. Yuk selalu jaga lingkungan mulai dari hal-hal yang berputar di sekitar kita.
